Naturlige alternativer til å øke østrogennivå

Hvis du er peri - menopausal eller menopausen , og er relativt sikker på at østrogennivået har falt fordi du opplever hetetokter , nattesvette, humørsvingninger , vektøkning eller tap og kanskje tørr hud , er det måter å naturlig øke østrogennivået . Noen kvinner er leery om å ta hormonbehandling ( HRT ) og bør være fordi det har vært knyttet til brystkreft . Maca

Maca er en plante som blir dyrket i Peru og har vært brukt i århundrer av peruanere å øke energi , utholdenhet og libido . Det har østrogene virkninger, men ikke inneholder østrogen egenskaper, som klaseormedrue gjør. Mange kvinner opplever å ta maca hjelper dem føler seg bedre i løpet av peri -menopause og overgangsalder . Det er ingen kjente bivirkninger for å ta Maca kosttilskudd . Du bør imidlertid alltid undersøke urter og snakke med kunnskapsrike naturmedisinere før inntak av noe nytt , fordi det kan være kontraindisert hvis du har visse fysiske forhold eller ta visse medisiner .
Ginseng

Gi ginseng en prøve . Det reduserer velig forekomsten av hetetokter og ramper opp din energi og kognitive evner , ifølge Mothernature.com .
Humle

Prøv humle . Det har østrogenlignendeeffekter og angivelig gjør østrogennivået stiger . Dette ble oppdaget ved et uhell , ifølge Mothernature.com . Kvinner som var plukke humle opplevd endringer i menstruasjonen , som ble forårsaket av økningen i østrogen i sine systemer .
Vitamin E

ta vitamin E tilskudd , som angivelig redusere hetetokter . I 1974 rapporterte Prevention Magazine at kvinner som regelmessig tok vitamin E opplevd færre hetetokter og leggkramper , og likte mer energi og redusert vaginal tørrhet . Don quai , en urt , inneholder vitamin E.
Andre urter

Ifølge en britisk studie gjort av Gisela Wilcox , MD , kvinner som fikk rød kløver spirer , flaxseeds og soya mel på en daglig basis for to uker opplevd en økning i sine østrogennivå . Når kvinnene sluttet å spise disse elementene , droppet sin østrogen nivå tilbake til pre - diett nivå . Mothernature.com bemerker at alfalfa frø og spirer synes å produsere en veldig lignende resultat .
Soy

Velig , japanske kvinner ikke opplever de enorme og ekstreme menopausale symptomer som kvinner i den vestlige verden har. Mothernature.com forklarer at dette kan skyldes det faktum at japanske kvinner bruker mye soya og soyaprodukter , som inneholder store mengder av østrogen-lignende stoffer . Anlegget kilde som har det høyeste nivået av østrogen stoffer er granateple frø , med rabarbra stilker og ananas neste i køen . Spis nøtter , helkorn og avokado fordi de også har østrogenlignendeforbindelser .
Kalsium

ta kalsiumtilskuddog viker unna fra protein , litt , fordi det kan blokkere kalsium absorpsjon .
eteriske oljer

Noen essensielle oljer er sagt å stimulere østrogen inkludert clary salvie , anis , fennikel , sypress og basilikum . Lavendel , rose geranium og neroli anses hormonbalansering, som ofte inngår i europeiske hud kremer .
Kinesiske rettsmidler

Ifølge Acupuncturetoday.com , kinesiske urter som angivelig øke i østrogennivået inkluderer radicis Angelicae sinensis ( dang gui ) , fructus cnidii monnieri ( hun Chuang zi ) og sæd cassiae ( jue ming zi ) . Imidlertid er disse urtene ikke gitt individuelt, men inkludering av dem i et supplement formel ser ut til å ha terapeutisk verdi for kvinner.