Vitaminer & Naturlig rettsmidler som hjelper Depresjon

Depresjon er en tilstand preget av lav stemning , lav energi og redusert interesse for ting som vanligvis gir glede . Årsakene til depresjon er kompliserte, men er knyttet til biokjemiske mekanismer i hjernen. Vitaminmangel er en mulig årsak til depresjon hos noen pasienter . Vitaminer og andre naturmedisinerkan anvendes ved behandling av depresjon. Vitamin D

vitamin D , vitamin innhentet fra utsette huden for sollys , er knyttet til depresjon . En studie av 1282 voksne i alderen 65-95 viste at lave nivåer av vitamin D i blodet og økt parathyreoideahormon kan føre til depresjon blant eldre voksne .
Symptomer på depresjon

Depresjon symptomene varierer fra person til person , og kan variere fra mild til alvorlig . Tegn på depresjon inkluderer en økning eller nedgang i vekt , endringer i søvnvaner (for mye eller for lite , eller sover på forskjellige tider ) , tap av glede og interesse for venner og aktiviteter , tretthet og utmattelse , nervøsitet , følelse av å bli mislikt , følelser av verdiløshet , skyldfølelse , blå eller trist humør mesteparten av dagen , dårlig konsentrasjon , tanker om døden og selvmord . Hvis disse forholdene varer i over to uker , bør behandlingen søkt .
Vitamin B12

Depresjon og mangler i Vitamin B12 er koblet sammen. Det er ikke klart om mangel på vitamin B12 er en årsak til depresjon eller et resultat av dårlig ernæring forbundet med depresjon .
Folic Acid

Deprimerte personer viser ofte lav folatnivåer. Tar folsyre øker disse nivåer, og er forbundet med forbedret depresjon behandlingsresultatene . Studier tyder på at en oral dose av folsyre ( 800 mikrogram daglig ) bør tas daglig for å forbedre depresjon behandling .
Behandling Supplement

En studie utført på 299 menn i alderen 75 og over for to år viste at vitamin B12 , B6 og folsyre ikke reduserte forekomsten ( frekvens ) eller alvorlighetsgrad ( mild , moderat , alvorlig ) av depresjon . I stedet bør disse vitaminene brukes som en tilleggsbehandling til andre depresjon behandlinger .
SAMe

annen mulig behandling er det samme , den mer kjente navnet på S - adenosyl - metionin. Han er kjent til økt handlingen av nevrotransmittere ansvarlig for dopamin , serotonin og noradrenalin , akkurat som andre antidepressiva gjøre .
Andre kosttilskudd

Andre kosttilskudd for depresjon er St. Johns Wort og Kava ​​Kava ​​.