Hvordan Etterfyll med Probiotika Etter en Colon Cleanse

Etter å ha gjort et kolon rens hvor du har potensielt eliminert en levetid på oppsamlet avfall , trenger din kolon for å bli rekoloniserte med vennlige bakterier . Ifølge naturopathic lege Richard Anderson , er probiotika som trengs av kroppen din for undertrykkelse av sykdom kallende mikroorganismer . Fordi kolon rens sannsynlig kvitte kroppen for gode og dårlige bakterier , må du balansere systemet på nytt begynner med sunnere matvaner . Du trenger
Foods høy i løselig fiber
Fermentert mat
Probiotiske kosttilskudd på
Vis flere Instruksjoner
Opprettholde Colon Helse
en

Spis rikelig av fiber etter kolon rens - et gjennomsnitt på 25 gram per dag . Ifølge colonzone.org , fungerer løselig fiber som en probiotiske ved å øke mengden av vennlige bakterier i tykktarmen . Gode ​​kilder til løselig fiber inneholder jordbær , sitrusfrukter , havre og ris .
To

Legg fermentert mat til kosthold , noe som bidrar til å eliminere dårlige bakterier i mage-tarmkanalen . Fermentert mat inkluderer kefir ( midten østlige concoction ligner på vanlig yoghurt ) , surkål , kultivert yoghurt og miso .
3

Ta en probiotiske supplement , som du finner i en helsekostbutikk . De beste probiotiske kosttilskudd for kolon helse omfatter Bifidobacterium infantis , ifølge Richard Anderson .
4

Se etter symptomer på en probiotiske ubalanse i tykktarmen , som er mest vanlig etter et kolon rens eller en colonic vanning . Symptomer på en ubalanse inkluderer et sug etter sukker , sure oppstøt , dårlig ånde og hyppige virusinfeksjoner . Spis mer probiotiske matvarer hvis du oppdager en slik ubalanse .
5

Fortsett å spise et sunt og balansert kosthold med mye frisk frukt , grønnsaker og probiotika . Kutt ned på raffinert mel og sukker for å hindre kroppen din fra å bli overgrodd med dårlige bakterier .