Natural Medicines til lavere triglyserider

Triglyserider er fettsyrer som finnes i blodet av alle mennesker ; Imidlertid , når nivået av triglyserider kan forårsake alvorlige helsemessige komplikasjoner , slik som å bidra til hjertesykdom. Kosthold og mosjon er to av de mest effektive behandlinger for å senke triglyserider , men naturmedisin og urter er også effektive virkemidler . Niacin

Niacin , også kalt vitamin B5 , har blitt rapportert å senke triglyserider og øke HDL eller " gode" kolesterolet . Niacin er funnet i matvarer, for eksempel meieriprodukter , magert kjøtt, fjærkre, fisk , nøtter og egg , samt i supplement form .
Omega - 3 fettsyrer

en rekke kliniske studier har bekreftet at Omega - 3 fettsyrer lavere triglyseridnivåer , inkludert en 2006 studie på HIV -smittede pasienter . De er funnet i høye konsentrasjoner i fisk så vel som i lin , gresskarfrø , valnøtter, grønne grønnsaker , og kosttilskudd .
Hvitløk

studie utført ved Guelph University i Ontario , Canada , avslørte at hvitløk er en effektiv naturlig middel for å senke triglyserider , spesielt kombinert med fiskeoljer . Hvitløk kan legges til mange oppskrifter og er populær i asiatisk og italiensk mat , men kan også tas i supplement form for dem som ikke liker sin bitter smak .
Cinnamon

Under en studie gjennomført for å lære effekten av kanel på blodsukkeret ved Beltsville Human Nutrition Research Center , ble det observert at kanel også senket triglyseridnivåer , et faktum som har blitt forsterket av annen forskning .


Hensyn arkiv

Personer som har blitt diagnostisert med høye triglyserider bør rådføre seg med lege om naturlige behandlinger , spesielt før du begynner å bruke kosttilskudd.