Effekter av grønn te på vekttap

Grønn te har mange helsemessige fordeler på grunn av sin høye antioksidant innhold . Blant disse fordelene , har grønn te vist stort potensial i å hjelpe til med vekttap . Det hjelpemidler vekttap ved å øke kaloriforbruket , øker magen fett tap og heve resting metabolic rate. Siden koffein gratis grønn te er ikke et sentralstimulerende , gjør det til et flott supplement til fett brennere og slanking for å øke vekttap . Typer

Grønn te er gunstig for vekttap i flere former . Du kan brygge og drikke grønn te fra teblader eller prepackaged teposer . Du kan ta grønn te ekstrakt i tablett -eller kapselform . Hvis du velger å drikke grønn te vil du ha å drikke seks til åtte glass om dagen for å få de samme vekttap fordeler som en servering av grønn te ekstrakt . Du kan ta en kombinasjon av kosttilskudd og brygget te i tillegg.
Funksjon

Bare å drikke grønn te eller ta ekstrakt som et supplement forbrenner ca 70 kalorier om dagen . Dette er i tillegg til de andre vekttap fordeler. Grønn te fungerer som en mild appetitt suppressant , som hjelpemidler i vekttap ved å redusere antall kalorier du consume.Green te har thermogenic egenskaper , noe som øker din basal metabolic rate ( BMR ) , også kjent som din hviler metabolic rate . Når du øker din BMR betyr det at kroppen bruker mer kalorier bare for å eksistere slik det er . For eksempel , hvis din BMR er 1500 kalorier , med grønn te tilskudd det ville være ca 1545 til 1560 . Dette er i tillegg til de 70 kalorier nevnt before.Green te hjelper også regulere blodsukkernivået , som holder din energi jevn og hjelper bruke karbohydrater for drivstoff i stedet for å lagre dem for fett .
mer Endurance

i tillegg til effektene på stoffskiftet , grønn te har vist seg å øke utholdenhet under trening . Dette vil hjelpe deg å trene lengre og mer intenst , brenner mer kalorier per treningsøkt. Legge oppgaven til vekttap plan vil øke din vekttap . Grønn te har også vært knyttet til en redusert forekomst av hjerte-og karsykdommer og hjerneslag .
Misforståelse

Grønn te alene er ikke til å produsere merkbar vekttap . Du må netto en samlet tap på 3500 kalorier per uke for å miste £ 1 av vekt . Den økte kaloriforbruk av grønn te tilskudd er omtrent 115-130 ekstra kalorier om dagen , så det ville ta ca en måned for å se £ 1 av vekttap . Men det er £ 1 vekt som du ikke ville ha til å jobbe veldig hardt for å oppnå . Grønn te største fordelene er sett når det brukes sammen med trening og kosthold .
Advarsel
p Hvis du er følsom for koffein bør du bare drikke koffein fri grønn te eller ta koffein gratis kosttilskudd . Du kan fortsatt få alle fordelene av grønn tea.Consult din lege før du starter en diett eller trening plan , og la henne vite hva kosttilskudd du tar .