Hva er den anbefalte daglige mengden av Borage Oil

? Borage olje er avledet fra frøene av det blå, stjerneformet borage flower . Siden 1985 borage er masseprodusert i USA for sin kjerneolje , en olje som er høy i det vesentlige omega-6 umettede fettsyrer gammalinolensyre . Tar borage frø olje daglig kan bistå i behandling av symptomer på inflammatoriske sykdommer , forbedre hudens cellestruktur og bidra til å forhindre hjerte-og karsykdommer . Fordeler

borage olje er viktig for unge friske huden , blodkar funksjon , moderer blodtrykk , under opprettholdelse av glatt muskel -systemet , og å styre inflammasjon. Legemet produserer ikke essensielle fettsyrer , slik at de må være til stede i dietten. Daglig inntak av opp til 12 gram om dagen av borage olje kan nytte for din generelle helse .
Heart Health

Tar fra 1 til 4 gram borage olje daglig kan hjelpe i å senke kolesterolnivået i blodet i kroppen . Tar 4 til 5 gram borage olje daglig kan hjelpe med stressrelaterte blodtrykket problemer . Lindrende høyt blodtrykk og kolesterol kan bidra til å forebygge hjerte-og karsykdommer .
Diabetes og beslektede tilstander

Tar to gram borage olje daglig kan bidra til å forebygge nerve skader hos personer med diabetes . Nevropati er en diabetes - relatert tilstand hvor nerveskader oppstår på grunn av en ubalanse i blodsukkernivået i kroppen .
Kroniske hudsykdommer

Tar 2 til 3 gram av borage olje om dagen kan ha nytte tilfeller av eksem , psoriasis og atopisk eksem , en type eksem der huden er betent og lett irritert . Borage olje kan også gnis direkte inn i huden og berørte områdene for ekstra fordel .
Revmatoid Artritt

Tar 6 til 10 gram borage olje per dag er nivåene som har vist seg å være effektiv i å lindre noen av smerte og inflammasjon assosiert med reumatoid artritt. Gamma linolenic acid finnes i borage olje har anti - inflammatorisk egenskaper som bistår i å håndtere symptomer på revmatoid artritt .
Som kosttilskudd

Gamma linolensyre finnes i de fleste vegetabilske oljer og er allerede en del av et balansert kosthold . Men mangler kan oppstå på grunn av aldring , glukoseintoleranseeller fett inntak . Tar borage olje kan øke nivåene av denne viktige fett og bidrar til bedre helse .
Hensyn

generelt , tar opp til 12 gram en dag med borage olje regnes som trygt . Borage frø inneholder små mengder av et lever toksin kalt pyrrolizidine alkaloider; Imidlertid har studier vist at toksinet finnes i frø , men ikke i kjerneolje . Likevel er det anbefalt å få kosttilskudd fra en pålitelig kilde . Det er , som ennå, ingen studier som indikerer en trygg maksimal dosering av borage olje . Fordelene med borage olje bruk i høye doser er nøye regulert av kvalifiserte leger . Generelt , er det anbefalt å ta borage olje i moderate mengder . Tar borage-olje i store mengder kan føre til urolig mage. Ved behandling av en sykdom eller kronisk tilstand det er alltid anbefalt å oppsøke lege .