Naturlig kosttilskudd for å senke blodtrykket

Ofte leger anbefaler pasientene å gjøre kosten justeringer og trene mer for å senke høyt blodtrykk før forskrivning medisiner . Men noen ganger bare kosthold og mosjon er ikke nok . Mens mange høyt blodtrykk pasienter tar reseptbelagte medisiner , har mange andre funnet naturlige blodtrykk kosttilskudd effektive i å redusere blodtrykket . En naturlig supplement er enten et kosttilskudd eller ernæringsmessige narkotika alternativ som gir næringsstoffer som vitaminer , mineraler , fettsyrer og aminosyrer , fiskeoljer

Fiskeoljer inneholder mye Omega 3 fettsyrer og er viktige fettstoffer som muliggjør hjerte til å holde seg frisk , samt bidra til å redusere blodtrykket . De er antatt å redusere plateaggregering og beherske glatt - muskelceller fra vokser i veggene i blodårene. For eksempel har fiskeoljer med eikosapentaensyre og dokosaheksaensyre vist seg effektive i å senke ikke bare blodtrykket , men triglyseridnivåer også.
Koenzym Q10

En olje - løselig stoff som kalles Koenzym Q10 ( CoQ10 ) er produsert av den menneskelige kroppen og er viktig for grunnleggende celle funksjon . Imidlertid kan prosessen med aldring, samt noen reseptbelagte legemidler resultere i en reduksjon av CoQ10 nivåer . Kliniske studier , inkludert en publisert i 2001 -utgaven av Southern Medical Journal har funnet CoQ10 kosttilskudd for å være effektiv i behandling av pasienter som har en viss form for høyt blodtrykk .

Hvitløk kosttilskudd

Tar hvitløk kosttilskudd er en utmerket måte å senke blodtrykket og forsvare kroppen din fra å utvikle hjerte-og karsykdommer . Ifølge en University of Alabama i Birmingham studien , hvitløk er knyttet til mengden av hydrogensulfid (H2S) som er laget av hvitløk forbindelser som reagerer med røde blodceller. Studien viste hvitløk forbruket aktivert røde blodcellenetil å slippe ut H2S , som fører til blodårene slapper av . Deltakerne i studien spiste en tilsvarende to fedd fersk hvitløk .
Stevia

Stevia ( Stevia Rebaudiana ) kommer fra en søramerikansk busk innfødte til Paraguay . Mye brukt som et kalori -fritt søtningsmiddel, er stevia også effektive for å senke blodtrykket ved at det reduserer kalsium dannet seg på veggene av blodkar. I tillegg til å senke kalsium buildup , hjelper stevia holde blod fartøy vegger fleksibel .
Herbal Supplements

utdrag av løvetann blad er potent blanding av vitaminer har en vanndrivende effekt som fjerner salt og væske gjennom urinering , forårsaker blodårene til å slappe av . Antioksidant , oliven blad ekstrakt , har også noen av de samme egenskapene som det bidrar til å fjerne plakk , fører til redusert blodtrykk . Hagtorn ekstrakt er en annen urt som er blitt brukt til å støtte et sunt hjerte ved å forbedre fleksibiliteten i blodårene og forbedrer hjertearteriene. Druekjerneekstrakt, en antioksidant rik på polyfenoler , er en urte supplement som brukes for å senke blodtrykket.
Misforståelse

Ofte urte kosttilskudd er antatt å være trygg på at de er naturlig, men dette er ikke nødvendigvis sant. Før du tar noen urte kosttilskudd , først konsultere legen din for å være sikker på at du ikke tar noen kosttilskudd som kan øke eller forstyrre blodtrykket.
Advarsel

Bruke urte kosttilskudd kan øke behovet for å urinere på grunn av deres diuretiske effekter. Vær også forsiktig med å ta for mye stevia , da dette kan fjerne for mye kalsium , som resulterer i farlig lavt blodtrykk .