Hvordan ta Rhodiola

Rhodiola rosea er en blomstrende plante som går under mange navn , blant annet rosenrot , Arons stav og rosenrot . Rhodiola er kjent til noen som en av naturens antidepressiva . Folk som tar Rhodiola kan føle seg mindre stresset og engstelig . Den antioksidanter som finnes i Rhodiola gi urtemedisin anti - aging egenskaper . Noen mennesker som tar Rhodiola finne en fornyet libido også. Det er svært viktig å følge doseringsanvisningen for Rhodiola nøye for å unngå eventuelle uønskede bivirkninger . Du trenger
Liste over medisiner
Rhodiola tabletter eller tørket urt
vann
Teskje
Mug på
Vis flere instruksjoner
utforske mulighetene for å ta Rhodiola

en

Utarbeide en liste over alle medisiner, vitaminer og kosttilskudd som du nå tar. Rhodiola kan fungere som et muskelavslappende middel og et antidepressivum i noen mennesker . Hvis du allerede tar medisiner av denne typen , er det viktig å være sikker på at du ikke skal få for stor dose hvis du legger Rhodiola til din diett .
To

Gjør en avtale med legen din for å diskutere mulighetene for å ta Rhodiola for depresjon , fibromyalgi , kyssesyke eller bare for å føle seg mer energisk . Hver person har en annen medisinsk historie og må vurderes av en profesjonell til å vite at Rhodiola er trygt å ta .
3

Velg type Rhodiola forberedelse du foretrekker . Du kan brygge en te ut av de tørkede blader og blomster eller ta en pille . Daglige doser fra 100 til 600 mg av den standardisert ekstrakt . Legen din bør være involvert i beslutninger om hvor mye Rhodiola du tar hver dag , og når du tar det .
4

Ta urten kun som anvist av legen din , endre dosering bare med hans tillatelse . Hvis du har glemt å ta Rhodiola , vente til neste dose i stedet for å doble opp .
5

Kjenn bivirkninger av å ta Rhodiola og alle andre medisiner og kosttilskudd du tar . Du kan oppleve noen rastløshet og søvnvansker ved bruk av denne urten . Kontakt legen din dersom bivirkningene begynner å blande seg med vanlige aktiviteter .
Brygge en te fra Tørket Rhodiola Plant
6

Mål opp 1 ts . av den tørkede Rhodiola anlegget. Du kan bruke bladene , blomster eller begge deler. Sett urt i et krus .
7

Hell en kopp kokende vann over tørket urt . La teen bratt i 5 til 10 minutter , avhengig av hvor sterk du vil ha den.
8

Fjern bladene fra krus med skje eller en sil .
9

Drikk Rhodiola te å høste anti - aging og antioksidant fordeler det bærer.