De beste måtene å rense tykktarmen uten å ta piller

er Colon rensing fremmet som en måte å fjerne giftstoffer fra kroppen , og dermed forbedre den generelle helsen . De fleste av de giftstoffer som sitter i tykktarmen er det fordi avføring ikke er i bevegelse gjennom kolon effektivt , forårsaker påvirket sak å forbli på veggene. Det er mange piller og kolon rens produkter på markedet i dag , men hvis du ønsker å spare penger og risikoen for mulige negative bivirkninger , prøve rensing din kolon ved hjelp av naturlige produkter og gjøre noen endringer i livsstil . Endringer i kostholdet

Den beste metoden for å rense tykktarmen , og holde den ren , innebærer å gjøre endringer i kostholdet som ikke bare er midlertidig , men blir en del av din daglige rutine . Disse endringene innebærer å spise mer fiber , drikke mer vann og bruke noen naturlige urter . Fiber , både løselig og uløselig , hjelpe rense tykktarmen . The Mayo Clinic rapporterer at kostfiber holder kolon sunt ved å øke størrelsen på og mykgjørende avføringen , noe som bidrar til å hindre forstoppelse . ( Forstoppelse er en av de viktigste årsakene til en påvirket kolon . ) Fiber holder også kolon sunt ved å redusere risikoen for divertikulitt og hemoroider . Gode ​​fiberkilderfor kolon rensing er psylliumskall , linfrø , nøtter, bønner , epler, havregryn , hele korn, frukt og grønnsaker . Papaya er en utmerket frukt for å legge til kosthold , som det er vist å ha kolon rensing fordeler. Ikke bare er det lastet med fiber, inneholder papaya enzymet papain , noe som hjelper til å løse herdet avfallsmaterialeti tykktarmen, og ifølge Foodconsumer , fiber i papaya bindes til toksiner i tykktarmen som kan forårsake kreft , og holder dem borte fra friske celler . En annen måte å holde kolon ren er å sørge for at du får nok vann i kosten . Ifølge Dr. Ben Kim , som holder vannet avfall i bevegelse . Hvis du ikke har nok vann i systemet , vil forstoppelse mer enn sannsynlig forekomme . Vann kan bli tatt av drikkevann , eller ved å spise mat med høyt vanninnhold, som for eksempel agurk , vannmelon, og de ​​fleste andre frukter og grønnsaker .
Urter

det er noen urter som er svært effektiv på rensing av tykktarmen . Senna er en populær en , og du kan ofte finne senna te i lakserende delen av ditt lokale apotek . Ifølge National Cancer Institute, fungerer senna ved å forårsake store sammentrekninger i tykktarmen . Disse sammentrekningene hjelpe presse avfall ned gjennom tarmen , og bidra til å holde avføring av veggene . Kamille blomster og peppermynte blad er urter som berolige fordøyelsessystemet og er også allment tilgjengelig som te . De kan finnes i din lokale helsekost butikk og noen supermarkeder . Før du bruker noen urter , må du ta kontakt med lege . Dette er spesielt viktig hvis du er på medisiner for enhver medisinsk tilstand , som det er mange urter , ofte brukt i kits, som kan samhandle med medisiner , enten høyne deres effekter eller gjør dem slik at de ikke fungerer så bra . Sammen med å legge fiber og urter til kosthold , holde i bevegelse . National Institutes of Health heter det at en av grunnene avføring kan bli påvirket , forårsaker forstoppelse og en bygge opp i tykktarmen , er mangel på fysisk aktivitet .