Herbal rettsmidler for Sleeping

Opprettholde et mønster av god søvn er viktig for å opprettholde helse . Når søvnen blir forstyrret av stress, angst , hormonelle ubalanser , eller andre livsproblemer , kan det bli en stressende problem i seg selv . Reseptbelagte medisiner er tilgjengelige for søvnproblemer , men mange er vanedannende. Det finnes en rekke naturmidler som kan bistå i å indusere søvn og de ​​fleste er ikke- vane forming. Forebygging /løsning

Melatonin er et hormon som finnes i kroppen og bidrar til å regulere døgnrytme , syklusen som styrer våkne og sove.
Forebygging /løsning

Kamille te har blitt brukt i århundrer som en søvn hjelpemiddel . Det lindrer angst og roer det sentrale nervesystemet , som begge kan indusere en døsig tilstand .
Forebygging /løsning

Valerian rot er en noe mer potent urtemedisin som induserer søvnighet og blir ofte tatt for å bekjempe søvnløshet . I sjeldne tilfeller kan det føre til intens våkenhet .
Forebygging /løsning

Passion Flower har en beroligende effekt som kan indusere avslappet søvn uten grogginess neste dag .

Forebygging /løsning

Jamaica dogwood er en meget potent urt som kan indusere søvn , men bør tas under oppsyn av helsepersonell .

Forebygging /løsning

Kava ​​utspring i den vestlige Stillehavsregionen og har kraftige anti - angst egenskaper som kan indusere søvn . Det kan være potensial for noen levertoksisitet med utvidet bruk .