Hvordan å kontrollere høyt blodtrykk naturlig

The Silent Killer er hva høyt blodtrykk er vurdert. The Waring tegn på avansert High Blood Pressure , er hodepine , svimmelhet , svetting og kortpustethet . Men det er ingen symptomer før komplikasjoner utvikle. Å ha en disiplinert sunt kosthold og excercise gjør det mulig å holde høyt blodtrykk under kontroll . Det finnes også en rekke kosttilskudd og urter som er gunstig i å kontrollere høyt blodtrykk. Du trenger
Blodtrykk overvåking enheten .
Rikelig med frukt og vegtables som epler , brokkoli, hvitløk , melon , grapefrukt og grønne bladgrønnsaker
Plenty av korn som havre , brun ris og . bokhvete
Fersk juice , for eksempel eple , gulrot rødbeter , og celeryy juice på
Vis flere instruksjoner
en

reccommendations : Følg en ridged salt fri diett . Mesteparten av maten vi spiser , som allerede har salt i dem . Hvis du tror du kan ikke gå uten salting maten din , tro meg det blir lettere , vil smaksløkene blitt venne til de mindre saltede matvarer . Fiberrik mat og fiber kosttilskudd er også nyttig
to

TILLEGG : . 1.Calcium og magnesium ( manglene har vært knyttet til høyt blodtrykk to Vitamin E Forbedrer hjertefunksjon 3.Garlic senker Blood . . . . press URTER : . bruk rosmarin , persille og fennel.Get rikelig med søvn og opprettholde vekten Trening og pusteteknikker er gunstig
3

REDUSERE fra kosten : . koffein , røyking , alkohol . All animalsk fett, alderen oster , soyasaus og all bearbeidet mat .