Det er ikke gøy å ha et anfall av kolitt , der kolon blir betent og du har diaré eller forstoppelse og noen ganger kramper . Matallergier , for mye junk food og ikke nok frisk frukt og grønnsaker , for mye kjøtt og ofte stress kan forårsake kolitt . Fordi dette er en betennelse , kan du få lindring ved å ta anti - inflammatorisk urter . Hvis du unngår meieriprodukter , stekt og krydret mat , kan du få deg en god start i å erobre dette ubehagelig sykdom ; her ser du hvordan. Du trenger
Plantain blad
Marshmallow root
Gul dock rot
Kamille blomster arkiv Vann på
Vis flere instruksjoner
1 p Hvis kosten ikke generelt inkluderer frisk frukt og grønnsaker , legge til flere porsjoner av disse sunn mat hver dag .
2 p Hvis din kolitt inkluderer forstoppelse , sørg for å spise svisker og legg til litt kli til din frokostblanding .
3 p Hvis du får diaré , drikke grønn te , ta en ts . av eple cider eddik i et glass vann før måltider , eller ta grapefruktkjerneekstrakt i tabletter eller kapsler . Sitronsaft kan også være effektive : presse en sitron og legge det til en kopp vann . Drikk 3-5 kopper dette "saft " hver dag .
4
Gjør en urte te med 1 ss . hver av plantain blad , marshmallow rot og gul dock rot . Bland disse urter med 2 kopper vann og kok den i 20 minutter . Når du slår av varmen , tilsett 1 ss . av kamille blomster . Avkjøl, press og ta en kopp to til tre ganger hver dag .
5
gjøre noen strekkøvelserog lære å slappe av .
6
Ikke spis stekt mat , mat som er sterkt krydret eller mat som inneholder kumelk .
