Hvordan bruke te å redusere angst

Angst presenterer seg på mange måter . Du kan føle deg nervøs , har en spenningshodepine , en nervøs mage eller selv føler deg kvalm . Urtete kan bidra til å løse alle disse symptomene , roe deg ned og lette din ubehag . Instruksjoner
en

Se etter te som inneholder L - Theanine . Det er en aminosyre som finnes i te planter og er ansvarlig for grønn te er smaken .
To

Vet at L - Theanine har dempende effekter . Drikk grønn te for å få denne effekten . Hvis du finner koffein stimulerer systemet ditt , se på nettet og i naturlig mat butikker for en de- koffeinholdige versjon av grønn te .
3

Sette mot 1 oz . av Feverfew urt i kokende vann . Avkjøl te før du drikker . Feverfew vil roe deg ned og lette hodepine forårsaket av angst .
4

Bruk vendelrot å redusere angst . Det er vendelrot te på markedet. Du kan også kjøpe pulverisert Valerian rot .
5

Legg en ts . pulverisert Valerian rot til kokende vann . Bratt for 10 minutter . Sil og tilsett honning å gjøre det søtere . Drikk en kopp før sengetid .
6

Soothe en urolig mage eller uryddig nerver med peppermynte . Bland peppermynte med like deler av karve frø og betony til en total av en teskje . Sette mot den i kokende vann i 15 minutter . Sil og tilsett sukker eller honning for å blidgjøre .