Hvordan bruke blåbær å forbedre synet

The blåbær , som er en nær slektning til den vanlige blåbær , har blitt rutinemessig brukt til å forbedre synet siden RAF piloter i andre verdenskrig tok det å øke nattsyn under bombetokter . Siden det er spiselig , er det lett å bruke blåbær som en del av en diett for å forbedre synet ditt . Du trenger
Blåbær arkiv optiker eller øyelege på
Vis flere instruksjoner
en

Finn en kilde for fersk blåbær . Mens blåbær vokse fritt i hele tempererte og subarktiske regioner av verden , kan det likevel være vanskelig å finne en kilde for ferske blåbær siden deres sesong , som spenner fra sent på våren til tidlig sommer , er ganske kort . Det beste alternativet er å finne en helsekostbutikk eller en lokal gård frisk blåbær .
To

Frys ferske blåbær for å utvide tilbudet i løpet av året . De kan tines og nytes , eller de kan spises frossen , med en konsistens som minner om sherbet . Merk at selv frosne blåbær vil bare være spiselig for et par måneder .
3

Bruk blåbær ekstrakt for å forbedre synet ditt , som er en utmerket måte å nyte fordelene av blåbær , selv når selve frukten er ikke i sesongen . Ekstraktene blir vanligvis konsentrert for å isolere blåbær flavonoider , kraftige anti-oksidanter som gjenopprette sirkulasjon i små kapillærer. Blåbær ekstrakt er vanligvis finnes i flytende form , med noen få dråper i vann eller juice er tatt med hvert måltid .
4

Bruk blåbær i mange av dine favorittoppskrifter . Blåbær kan brukes i paier , terter , syltetøy og syltetøy . I tillegg er blåbær juice en av de beste måtene for kroppen å absorbere antioksidant agenter gjennom blodet . Men , kan det være lurt å utvise forsiktighet , ettersom juice kan forlate en permanent flekk på klær , møbler eller teppe .
5

Ta den enkle veien . Kjøp blåbær i lett - å- ta kapslene produsert av et anerkjent firma , som Natures Way eller Twinlab .
6

Avtal en med din øyelege eller optiker for å finne ut om bruk av blåbær i kosten har hjulpet deg til å forbedre synet ditt. Mens det er ingen medisinsk forskning til å støtte bruk av blåbær som en metode for å forbedre synet , antioksidanter generelt støtter sunn sirkulasjon og healing , noe som kan forbedre synet .