Hvordan behandle gingivitt med forbedret Oral Hygiene

Gingivitt rammer nesten 90 prosent av alle amerikanere på et eller annet tidspunkt i løpet av livet . Det slår oftest i løpet av puberteten , når hormonelle endringer fører til forhold som skaper sykdommen , men dårlige pussevanerog uaktsomhet av ting som tanntråd kan føre til tannkjøttbetennelse også. Den beste måten å behandle sykdommen er rett og slett å øve bedre munnhygiene , med et øye på å opprettholde sunt tannkjøtt . Du trenger
tannbørste
Tannkrem
Tanntråd
Munnvann
Baking soda
Kalsium
Vitamin C arkiv Rå grønnsaker på
Vis flere Instruksjoner
en

Puss tennene regelmessig . Det høres innlysende , men den enkle handling å pusse - to ganger om dagen minst og helst etter hvert måltid - er den beste måten å behandle gingivitt . Fokus på kanten av tannkjøttet når du pusser og bruke milde slag med myk bust for å fjerne plakk og annen mat buildup .
To

Floss etter hver børsting . Tanntråd fjerner matrester fra steder der en tannbørste ikke kan nå , og er en helt avgjørende for å fremme bedre munnhygiene . Det bør være en fast del av rutinen , brukes så ofte som du pusser .
3

Skyll med sterk munnvann på slutten av hver tannpuss . Det vil drepe bakterier og kjempe tilbake bakterier som forårsaker tannkjøttbetennelse , samt gjøre pusten lukt stor. Det er ingen tilfeldighet at dårlig ånde er et av symptomene på gingivitt . Se etter munnskyllevann som Listerine , som inneholder sterke anti - bakterielle elementer , ikke bare de som forbedrer pusten ( se Ressurser nedenfor ) .
4

Masser tannkjøttet med fingrene . Plasser tommelen på tannkjøttet bak tennene og pekefingeren på de synlige tannkjøttet over tennene , og deretter gni tannkjøttet forsiktig . Dette fremmer blodstrømmen til tannkjøttet , som vil forbedre sin evne til å kjempe tilbake sykdommen .
5

Puss tennene med litt natron . Natron forbedrer oral hygiene ved å drepe bakterier i munnen , og det milde slip kvalitet polerer tennene . Du kan gni litt langs kanten av tannkjøttet og deretter børste som normalt.
6

Ta masse kalsium og vitamin C. Kalsium hjelper styrke bein ( inkludert tenner ) , mens vitamin C forbedrer helsen til tannkjøttet . Melk og juice er enkle måter å få disse vitaminene , men du kan ta dem i pilleform også.
7

Spis minst en rå grønnsaker om dagen . Gulrøtter og selleri fremme generelt bedre helse , og også bidra til å rengjøre tennene og fjerne buildup fra tannkjøttet .