Helse og Sykdom
Selv om diabetes er mild , er det svært viktig å behandle den. Ved mild diabetes , kan medisinen ikke være nødvendig , kan den bli kontrollert med diett og mosjon. Disse endringene i livsstil kan avverge en mer alvorlig tilfelle av diabetes. Uttrykket pre- diabetisk brukes også for å beskrive denne typen diabetes . Dette begrepet innebærer muligheten for at pasienten kan utvikle seg til diabetes dag. Imidlertid kan den dagen aldri komme hvis tilstanden er forvaltet godt .
Et sunt kosthold inneholder spise grønnsaker , bønner , hele korn , frukt, lav-eller ikke-fett meieri , magert kjøtt , fjærkre og fisk. Det er viktig å inkludere hver matvaregruppe å sørge for at måltidet er godt balansert og rik på fiber , mineraler , vitaminer og protein. Også å se porsjonsstørrelser er avgjørende. En sunn livsstil omfatter også innføre trening i rutinen . Snakk med en spesialist for å komme opp med en god øvelse plan og hold deg til den.
Foods Unngå
For å opprettholde et sunt kosthold, er det viktig å vite hva slags mat du bør unngå. Du bør unngå høyt sukker matvarer som godteri , sjokolade , iskrem inkludert sukkerfrie typer, kaker , kjeks og paier ; bearbeidet mat som hvitt sukker , hvitt mel, og junk food , rug , mais, polert ris , brød og pasta og chips ; stivelsesholdige grønnsaker som poteter ; visse frukter , som bananer , mango , druer, jordbær , vaniljesaus eple og datoer; fete meieriprodukter som ost og cottage cheese og fruktjuicer som de er høy i karbohydrater og sukker , og mindre på kostfiber .
Foods å spise
De beste mat å administrere mild diabetes er mat rik på løselig fiber finnes i havre, havrekli , havremel, erter , bygg, frukt og grønnsaker . Løselig fiber senker kolesterolet og det anbefales å ha fem porsjoner om dagen. Proteiner, slik som bønner , linser, hirse , soyabønner , paranøtter, peanøtter og pinjekjerner er gode. Frittgående kylling egg ( men ikke duck og gås egg ) , vegetabilske oljer , inkludert oliven og solsikkeolje og fet fisk som laks og makrell , og nøtter , frø og umettet margarin er alle gode valg for en mild diabetiker diett . Også legge frukt , rå grønnsaker ( som tilberedt mat øker nivået av blodsukkeret fort og må unngås) og magert kjøtt . Lav fett meieri som melk kan bli fortært .
Urte rettsmidler
I mange regioner , er diabetes behandlet eller kontrollert ved hjelp av urtemedisiner , ifølge Holistisk Online.com . Bukkehornkløver frø dynket i vann er bra for diabetes. Bitter melon eller balsam pære mye dyrket i Asia , Afrika og Sør-Amerika er et velkjent middel for diabetes. Løk og hvitløk redusere blodsukkernivået. Blåbær blader brukes som et avkok brukes som behandling av diabetes. Asiatisk ginseng er ofte brukt i tradisjonell kinesisk medisin for å behandle diabetes. Ginkgo biloba ekstrakt er veldig bra for behandling av milde diabetes. Kanel bidrar til å øke effektiviteten av insulin.