Helse og Sykdom
Når du trener bruker musklene dine glukose (sukker) som energi. Jo mer intens treningen er, jo mer glukose vil musklene bruke. Dette kan føre til at blodsukkernivået synker.
Hvis du har diabetes, er det viktig å overvåke blodsukkernivået før, under og etter trening. Dette vil hjelpe deg å unngå lavt blodsukker (hypoglykemi), som kan være farlig.
For å forhindre lavt blodsukker under trening kan du:
* Spis et karbohydratrikt mellommåltid før du trener.
* Drikk mye vann under trening.
* Slutt å trene hvis du føler deg svimmel, svimmel eller svak.
* Sjekk blodsukkernivået hvis du kjenner noen av disse symptomene.
Hvis blodsukkernivået er under 70 mg/dL, bør du slutte å trene og spise eller drikke noe som inneholder karbohydrater. Dette vil bidra til å øke blodsukkernivået og forhindre hypoglykemi.
Hvis du har diabetes, bør du alltid sjekke med legen din før du starter et treningsprogram. De kan hjelpe deg med å utvikle en trygg treningsplan som ikke vil sette deg i fare for lavt blodsukker.