Ifølge Centers for Disease Control and Prevention , omtrent 23,6 millioner amerikanere ble lider av diabetes i 2007 Det finnes to typer diabetes , 2. Type 1 diabetes er type 1 og type langt mindre vanlig enn Type 2 , som står for 90 til 95 prosent av alle diabetestilfellene . Begge typer har forskjellige årsaker , men de har de samme skadelige helseeffekter . Svangerskapsdiabetes er funnet bare hos gravide kvinner , og kan føre til problemer med barnet , slik som høy fødselsvekt , hypoglykemi , fødselsskaderog respiratorisk distress . To til 3% av kvinnene vil utvikle svangerskapsdiabetes .
Bilder blodsukkernivået
Hvis du lider av diabetes, er det viktig at du spiser nok , men ikke for mye . Å spise for mye kan sende blodsukkernivået skyrocketing , som er svært farlig for en diabetiker . Men ikke spiser nok kan føre til hypoglykemi, eller lavt blodsukker . Hypoglykemi forårsaker skjelving, nervøsitet , svakhet og manglende evne til å tenke klart . For å holde blodsukkernivået stabilisert seg, prøver å spise samme mengde mat hver dag , rundt samme tid hver dag . Aldri hoppe over måltider eller snacks , da dette kan føre til et plutselig fall i blodsukkernivået .
Kolesterol og Diabetes
er Diabetes en risikofaktor for hjerte sykdom , så det er viktig at du holder kolesterolnivået under kontroll. Hold LDL nivået lavt, fordi LDL øker sjansen for blokkerte arterier og skadet arterieveggene . Senke triglyseridnivåer er like viktig. Heve HDL nivå vil redusere risikoen for hjertesykdom , fordi HDL hovedsak spyler kroppen av kolesterol og dirigerer det til leveren for fjerning.
Sunn mat valg
En lav - fett diett er ideell for diabetikere. Konsentrer deg om å kutte fettet ut av kostholdet , spesielt mettet fett. Velg magert kjøtt og sjømat , og unngå matvarer som inneholder mye kolesterol. Baking , grilling og steking er de beste tilberedningsmetoder når opprettholde en lav - fett diett. Ved bruk av olje til matlaging, velger hjerte-sunne oljer, som olivenolje og rapsolje . Spis fiberrikt mat , kutte ned på salt og natrium. Sørg for å spise frukt og grønnsaker , minst fem porsjoner per dag .
Arkiv