Hva er en god diabetisk måltidsplan for et barn i barneskolealderen?

Her er et eksempel på en måltidsplan som kan passe for et barn i barneskolealder med diabetes:

Frokost

Valg av:

- Havregryn med frisk frukt og nøtter

- Yoghurt med bær og granola

- Helhvete toast med peanøttsmør og banan

- Eggerøre med helhvete toast

- Kornblanding med lavt sukkerinnhold med melk

Lunsj

Valg av:

- Sandwich på grovt brød med magert protein, grønnsaker og frukt

- Salat med grillet kylling eller tofu, grønnsaker og en sunn dressing

- Suppe og en hel hveterull

- Veggiewrap med hummus og grønnsaker

- Rester av kylling eller tofu røre

Middag

Valg av:

- Grillet fisk med stekte grønnsaker og quinoa

- Kyllingbryst med brun ris og dampet brokkoli

- Vegetarisk chili med grovt brød eller maisbrød

- Bakt søtpotet med svarte bønner, mais og salsa

- Mager oksegryte med fullkornspasta

Snacks

Valg av:

- Frisk frukt

- Yoghurt

- Nøtter

- Helhvete kjeks med ost

- Løypeblanding

- Popcorn

Det er viktig å merke seg at individuelle kostholdsbehov kan variere, så det anbefales å konsultere en registrert kostholdsekspert eller helsepersonell for å utvikle en personlig måltidsplan som oppfyller barnets spesifikke krav og preferanser.