Gjør det selv : Intern Cleanse

En rens , eller avgiftning prosessen , er utviklet for å kvitte kroppen for giftstoffer og avfall . En rens er vanligvis brukes til å enten hoppe starte et vekttap program eller raskt kaste et par pounds . Avgiftning Process

En detox er mindre intensiv versjon av en rens . En tradisjonell detox programmet varer i ca tre uker . Du starter ved å eliminere animalske produkter (inkludert meieri ) fra kostholdet ditt , så korn , før en flytende diett av frukt og grønnsaker . For to til tre dager vil du spole i midten av detox . Så du sakte legge tilbake planter og korn til kosthold .
Cleanse

En rens tar konseptet med en detox og ramper den opp. En rens øker tiden av en detox , vanligvis bringer deg til faste punkt innen et par dager, og legger til bruk av kosttilskudd for å tømme systemet raskere . En rens kan gjennomføres hjemmefra, men innebærer en alvorlig helserisiko .
Mayo Clinic Advarsel

The Mayo Clinic anbefaler at du ser legen din før du starter en detox eller rens, på grunn av de helsemessige farene . Bivirkninger er tretthet , kvalme , svimmelhet og dehydrering . En ernæringsfysiolog ved Mayo stedet sier at kroppen din fjerner giftstoffer naturlig , så en rens er ikke nødvendig .