Helse og Sykdom
Spis små porsjoner med dessert en gang eller to ganger per uke . Når det gjelder å spise dessert på Jenny Craig du ikke trenger å hoppe over alle dine favoritter ! Du trenger imidlertid ikke å spise små porsjoner og ikke hver eneste dag . Det tar tid å venne dine spisevaner, slik at du ikke gå tilbake til det andre cookie eller kakestykke , men med tiden vil du vite at du kan gå ned i vekt , holde seg frisk , og fortsatt nyte din favoritt desserter hver dag og igjen .
to
Planlegg en ukentlig dessert natt . Det betyr at du bestemmer deg for at hver lørdag vil du ha en porsjon dessert av ditt valg . Dette er en fin måte å administrere desserter på Jenny Craig fordi du tillater deg selv å spise alle dine favoritt desserter , men bare én gang per uke , og bare en enkel servering . Dette er det perfekte kompromiss for å gå ned i vekt , og ikke føler at du går glipp av . Du vil ikke overstadig , heller, fordi du vet at søtsaker er ikke utenfor grensene , og alt du trenger å gjøre er å vente til dessert dag ruller rundt !
3
Tillat deg selv dessert bare på spesielle anledninger . Hvis du virkelig prøver å holde streng med dietten og ikke hengi seg til søtsaker fordi du ikke har selvkontroll så tillater deg selv dessert bare ved spesielle anledninger er et godt kompromiss . Dette er tider når folk føler for å bryte sine dietter og å vite at du har lov til en servering av kake eller annen dessert vil gjøre det enkelt å nyte dessert og si "nei " til en ekstra porsjon .
4 p Hvis du har en stor søt tann så du kan trenge litt mer dessert å holde deg gående . En god måte å gjøre dette på er å tillate deg selv en daglig dessert . Dette kan være to Hershey kyss før sengetid eller annet en morsom størrelse candy bar . Disse serverer størrelser er små nok til at de vil passe inn i din diett plan , men de er store nok til å gi deg gleden av å spise sjokolade og hjelpe deg å holde på kostholdet ditt .