Mayo Clinic Kål - suppe Diet

Crash dietter fjerne mye av mat fra kosten din for å gjøre deg i stand til å gå ned i vekt raskt . Den kål - suppe diett er en av disse diettene . Den fokuserer på å spise frukt , grønnsaker og kål suppe . Forstå fordeler , ulemper og selv de potensielle farene ved denne dietten kan hjelpe deg å avgjøre hvorvidt det er riktig for deg . First Day

Du begynner kål - suppe diett ved å spise så mye frukt som du vil, unntatt bananer . Du har også lov til å spise så mye kål suppe som du ønsker mens du drikker usøtet te, tranebærjuice og vann . Frokost kan være en appelsin , et eple og noen tranebærjuice . En god mid- morgen snack kunne være en halv bolle med kål suppe og en fersken . Lunsj kan være epler , pærer, en bolle med kål suppe og vann . Ettermiddagen snacks kan være en annen en halv bolle med kål suppe , aprikoser og te . Kveldsmat kan være en fruktsalat og to boller av kål suppe .
Andre dag

andre dag fokuserer på rå og kokte grønnsaker . Du kan spise så mange du vil i tillegg til kål suppe . Drinker bør forbli den samme . Våkn opp til en porsjon kokt brokkoli og blomkål med et glass vann . En god mid- morgen snack kan være en halv bolle med kål suppe , noen gulrøtter og vann . Lunsj kan være en salat , en bolle med kål suppe og litt usøtet te . Mid - ettermiddags snacks kan bestå av en halv bolle med kål suppe , stangselleri og litt mer tranebærjuice . Kveldsmat kan være en bakt potet med smør og to boller kål suppe med usøtet te som en drink .
Third Day

tredje dag kombinerer frukt og grønnsaker med kål suppe . Våkn opp til en fruktsalat med noen erter og rosenkål og vann . En mid - morgen snack kan bestå av et eple , en halv bolle med kål suppe og noen gulrøtter med te å drikke . Lunsj kan bestå av flere kokte grønnsaker og skiver pærer og fersken på toppen av en salat , og en bolle med kål suppe med usøtet te . En midt på ettermiddagen snack kan være en halv bolle med kål suppe og noen kiwi og tranebærjuice å drikke . Kveldsmat kan være to boller av kål suppe , to appelsiner , to epler og eventuelle andre grønnsaker du har lyst til å spise med vann å drikke .
Fjerde dagen

Ved den fjerde dag , vil du uten tvil vil noen søtsaker . Den fjerde dagen hjelper deg å komme over dette ute ved at du kan spise så mange bananer som du vil . Du har også lov til å drikke så mange glass skummet melk som du ønsker. Kål suppe bør også forbrukes i store mengder . Denne dagen vil ha en blanding av bananer og kål suppe for hvert måltid . Prøv å spise tre bananer med melk til frokost . En bolle med kål suppe gjør en god mid - morgen snack sammen med litt melk . Lunsj kan være to boller kål suppe med tre bananer og melk . En midt på ettermiddagen snack kan være to bananer og kveldsmat kan være to boller kål suppe med alle bananer og melk du ønsker.
Femte dag

Den femte dagen introduserer protein i kostholdet ditt . Ti til 20 gram av storfekjøtt vil bli spist i løpet av denne dagen som vil seks tomater . Start dagen med en full skiver tomat og tranebærjuice . En mid - morgen snack kan bestå av en halv bolle med kål suppe og vann . Lunsj kan være to skiver tomater drysset over fem gram av oksekjøtt med en bolle med kål suppe på siden og usøtet te å drikke . En midt på ettermiddagen snack kan bestå av fem gram av stekt biff og en annen tomat med vann . Kveldsmat kan være opp til en annen 10 gram oksekjøtt , to boller av kål suppe og resten av tomater i skiver for bite - sized forbruk .
Sixth Day

sjette dag er en slags binging dag : på denne dagen kan du spise så mye biff og grønnsaker som du ønsker , samt din kål suppe . Start dagen med fem gram biff og noen kokte brokkoli og blomkål og skummet melk . En mid - morgen snack kan bestå av en salat toppet med agurk og gulrøtter med en halv bolle med kål suppe . Lunsj kan være ytterligere fem gram av oksekjøtt blandet med to boller av kål suppe og tranebærjuice å drikke . En midt på ettermiddagen snack kan bestå av dampede grønnsaker og vann . Kveldsmat bør ha så mye biff som du vil , sammen med hva grønnsaker du føler for å spise med noen usøtet te .
Seventh Day

På den sjuende dagen , kan du spise så mye brun ris , usøtet fruktjuice , grønnsaker og , selvfølgelig , kål suppe som du ønsker . Start dagen med en bolle med kokt brun ris og eplejuice . En mid - morgen snack kan bestå av en halv kopp kål suppe og noen tørr brokkoli og vann . Lunsj kan være en rekke kokte grønnsaker , appelsinjuice og to boller av kål suppe . En midt på ettermiddagen snack kan bestå av sviske juice , en halv kopp kål suppe og en liten bolle med brun ris . Kveldsmat kan være to skåler med brun ris med stekte grønnsaker spredt på toppen , to boller av kål suppe og to kopper appelsinjuice .
Fordeler

Denne dietten tillater deg å spise så mye mat som du ønsker hver eneste dag . Alle matvarer spist på denne dietten er sunn , slik at den kan bidra til å endre dårlige matvaner raskt . Dietten gjør ta av vekt raskt , som den fokuserer på matvarer som kål, tomater , grønnsaker og frukt som fremmer helse og vekttap .