Liste over Protein Snacks

Det er minst 10.000 proteiner som utgjør vår hud , bein , hår og muskler . Kroppen vår trenger protein for å vokse og reparere muskler , og bygge opp immunforsvaret . Protein er en viktig del av en sunn diett . Kylling , biff og bønner er bare noen få høy - protein mat , men er ikke de mest praktiske reise eller snacks. Heldigvis finnes det andre kilder til protein som lett kan gjennomføres og konsumeres på jobb eller på farten . Nøtter

Nøtter er en god kilde til protein og fiber . Peanøtter, mandler , valnøtter og cashewnøtter er noen eksempler på gode nøtter for snacking . Nøtter inneholder mye fett , men , så vær forsiktig med porsjonene.
Cheese

Ost er høy i protein og kan være en rask og bærbar snack . Velg en lav - fett hard ost , som en mozzarella streng ost eller en skive cheddar . Oste er også en utmerket proteinkilde . En halv kopp cottage cheese inneholder så mye som 14 gram protein .
Gresk yoghurt

gresk yoghurt er tykkere enn vanlig yoghurt , og inneholder mindre sukker og det dobbelte av protein. Legg frukt eller honning hvis du ikke går for en helt proteinbasert snack .
Hard Boiled Eggs

En hardkokt egg er en billig , enkel matbit og en viktig proteinkilde . Hvis du ønsker å redusere kolesterol , kan du fjerne plomme og fortsatt få rikelig med protein fra eggehvite . Ifølge American Heart Association , kan friske voksne trygt spise ett egg om dagen .