Ingen Carb Foods å spise

Med helse og fitness i det nasjonale søkelyset , er flere mennesker blir klar over proteiner, fett og karbohydrater . Vi ser på vår mat annerledes , og trenger å lære når og hvordan du spiser . Ernæring eksperter sier at vi ikke spiser de gale tingene , vi bare spiser dem på feil tidspunkt på dagen . Nøkkelen til vellykket vekttap og påfølgende vedlikehold , sier ekspertene , er å konsumere karbohydrater tidlig på dagen og avta , slik at senere måltider er lave eller ingen carb . Proteiner
Beef , for eksempel biff , ribbe og stek , er no- carb mat .

Proteiner er ekstremt viktig i enhver vekttap eller vektkontroll diett som de bidrar til å bygge muskelmasse som i sin tur vil bidra til å brenne overflødig fett vekt . Kjøtt er den første som kommer til tankene når du tenker på protein og de ​​fleste kjøtt tendens til å være ikke bare low - carb , men no- carb . Svinekjøtt ryggkoteletter , ytrefilet biff biff , hvitt kjøtt fra en stekt kalkun og fisk som flyndre eller sålen er bare noen av de kjøtt som kan spises i løpet av en no - carb måltid . Et par andre no- carb proteiner er egg, gelatin , og oster som cheddar , Münster og parmesan .
Fats
Olivenolje er en hjerte - sunt fett som også har null karbohydrater.

Selv om fettet har fått en dårlig rap og er vanligvis unngås så mye som mulig når kosten , fett er like viktig for et sunt og balansert kosthold som proteiner er . I justere din tenkning og holdning om mat , er det overraskende å innse at selv en "hard -core " fett som smult kan inkluderes i en low- carb måltid som det har null karbohydrater . De fleste mennesker ikke utnytter smult i en typisk daglige kosthold , men noen andre mer konvensjonelle fett som er også no- carb er smør (saltet og usaltet ) , margarin , olivenolje , vanlig majones , og vegetabilsk olje .


Drinks
Kaffe og te er gode valg når vi leter etter en no - carb drink .

Sukker er en enkel karbohydrat og fordi de fleste alkoholholdige drikkevarer er høye på sukker , blir de betraktet som høy i karbohydrater også. Men , gin , rum , vodka og whisky er alle null - carb drikker og kan nytes rett opp , på fjellet , eller med club soda , som også er en no - carb drink . For de som ikke drikker alkohol , te , kaffe ( svart , ingen krem ​​eller sukker ) og kosthold cola ( søtet med aspartam eller sakkarin ) er alle drikker som ikke vil bidra karbohydrater i kostholdet ditt .