Hva slags over -the - counter medisiner kan jeg få for energi

? Den beste måten å holde energien oppe og forbli levende er ved å spise en balansert , variert kosthold og få nok hvile , melder University of Memphis . Andre kosttilskudd kan være kostbart , og tar for mange av en type vitamintilskudd kan være stressende for kroppen din . Energidrikker

Energidrikker annonsere at de øke energi og er tilgjengelig i butikker, bensinstasjoner, apotek og salgsautomater . De fleste inneholder 90-500 mg koffein per servering . Man kan kanskje inneholde tilsvarende så mange som sju kopper kaffe . Energidrikker er ikke regulert av FDA , og kan inneholde koffein uten å legge den på ingrediens etiketten . De fleste inneholder andre urter som ginko , yerba mate, acai , taurin , guarana , kreatin og sukker . Ifølge Cornell University, bivirkninger av koffein forgiftning er høyt blodtrykk , skjelvinger , dehydrering , panikkanfall , kramper , takykardi , diaré , hjerneslag , mani og med død .
Koenzym Q10

Koenzym Q10 er et naturlig stoff i tablett eller kapselform som kan vanligvis kjøpes i de fleste helsekostbutikker , vitamin butikker og apotek . Q10 øker energi , forbedrer immunforsvaret og kan utføre antioksidant aktiviteter . Ifølge University of Maryland Medical Center , kan det bidra til å senke blodtrykket, redusere kolesterolnivået , forebygge skader på hjertet , muligens krympe brystsvulster og reversere tannkjøttsykdom .
Chromium picolinate

Chromium picolinate , en kombinasjon av krom og pikolinsyre , er et supplement som øker effektiviteten av insulin og kan vanligvis finnes i enhver butikk som selger kosttilskudd . I tillegg til å fremme energi , kan det stabilisere stemninger , og med øke levetid , ifølge Vanderbilt University. Ofte brukt som en vekt - tap bistand, produsenter av krom picolinate hevder det kan smelte fett , øke stoffskiftet og redusere appetitten .
Urtetilskudd arkiv

Bedrifter som selger urtetilskudd hevder at flere vil bidra til å gjenopprette energinivået . I stedet for å gi en plutselig økning av energi , kan erstatnings attest , disse kosttilskudd hjelpe til å gjenopprette naturlig energi . Urte kosttilskudd er ikke regulert av FDA , så disse påstandene er ikke sannsynliggjort . Noen kosttilskudd som hevder å gjenopprette energi inkluderer : St. Johns vorte , Same, ginkgo biloba , ginseng , spirulina og hvete gress
Karbohydrater arkiv

karbohydrater omdannes til sukker . i kroppen og gir vanligvis naturlige energi . Karbohydrater finnes i ernæring eller energi barer eller vibrering, som vanligvis inneholder noen vitamintilskudd i tillegg. Energi gels er sukker og koffein , og gi en liten dose av rask energi som varer ca en time .