Alt- i-ett- Nutritional Products

Alt-i - ett kosttilskudd hjelpe de som mangler tid eller ressurser til å oppnå en balansert og næringsrik diett . Disse produktene kan levere en rask løft til immunsystemet, workout rutine , og energinivå . Ulike typer av alt -i- ett ernæringsprodukter imøtekomme ulike enkeltes behov . Det er faktisk mat , vitaminpiller og pulver å velge mellom, og du bør veie alternativene før du begynner å kjøpe . Vitaminer

Mange multivitaminer er tilgjengelig for kjøp , og du har sikkert sett reklame for noen av dem som Centrum og One A Day . Noen er formulert for spesifikke individuelle behov, for eksempel for gravide kvinner eller eldre personer . Selskaper som NewChapter tilby mange kosttilskudd for en rekke personer , for eksempel de som ønsker å redusere stress, gå ned i vekt , eller redusere symptomer på depresjon . NewChapter bruker hele mat vitaminpiller for å bli tatt på tomme mager. Flytende vitamintilskudd som Enviva , hevder mye høyere absorpsjon priser enn tradisjonelle multivitamin piller . Vær forsiktig med multivitaminer , skjønt, og alltid spørre legen din før du introduserer en i din daglige rutine . Noen studier hevder det er ingen kobling mellom å ta et multivitamin og motta et styrket immunforsvar . En studie av Alexander J Sutton og Alia El - Kadiki fant ingen signifikant sammenheng mellom multivitaminer og forbedret infeksjon beskyttelse blant eldre personer .
Workout Proteins

Workout proteinblandinger inneholder en rekke næringsstoffer og massevis av protein for treningen entusiast . Det finnes mange varianter og smaker , og mange inneholder mysepulver, kreatin , og andre næringsstoffer som drivstoff for muskelvekst . Nutrisport tilbyr kosttilskudd for de som ønsker å gå opp i vekt , ned i vekt , eller har mer energi . Dette er perfekt for de som ønsker å endre kroppen sin , men kan ha uheldige effekter når forbrukes i overkant.

Næringsrik mat

Noen matvarer må bare massevis av vitaminer , antioksidanter og mineraler, og mange er frukt og grønnsaker . Å spise en frukt eller grønnsaker betyr å spise en faktisk matvare som er organisk og naturlig . Mange multivitaminer ikke leverer naturlige , men syntetiske , næringsstoffer . Å spise disse matvarene gjør deg mer sannsynlig å bli full etter forbruk, noe som kan bidra føre til sunn vekttap . Mange nettsteder kan hjelpe deg med å finne de perfekte grønnsaker , frukt og oppskrifter for å skape et sunt kosthold ut av naturlige matvarer for gratis , som for eksempel Whfoods.com .
Velge Hva er riktig for deg

de syntetiske versjoner av enkelte næringsstoffer kan ha de samme kvalitetene som ekte næringsstoffer , men noen som syntetisk vitamin E ikke leverer den samme rekylen som da finnes naturlig . Ifølge Jack Challem , en lang tid forfatter på ernæring og vitamin forskning , kan syntetisk vitamin E krever så mye som tre ganger den naturlige mengden for de samme effektene . Ved å spise naturlige produkter , markedsføre deg et sunt kosthold og er mer sannsynlig å oppnå og opprettholde sunn vekttap . Noen mennesker har ikke tid til å lage mat og spise frukt og grønnsaker , og disse menneskene kan ha nytte av et vitamintilskudd . Snakk med en lege , som noen studier har vist liten eller ingen effekt - og muligens også bivirkninger - fra å ta multivitaminer og vitamintilskudd
arkiv .