The Best Muscle Builder Kosttilskudd

Det er hundrevis av kosttilskudd på markedet i dag , som alle hevder å være nr. 1 på hva de gjør . Men er det noen kosttilskudd som har stått testen av tid , og er bevist å hjelpe deg å bygge kvalitet muskel , ofte samtidig som du lener deg på samme tid . Hver av disse er godt av seg selv , men de fungerer best sammen. De bygger på hverandre , så start med den første, og jobb deg nedover i listen . Alt bør tas som anvist på sine respektive etiketter. Protein Powder

Protein er byggesteinen i musklene dine. Tar 30g av solid whey protein rett etter en treningsøkt vil hjelpe deg å bygge muskel . Ta en scoop i en kopp helmelk umiddelbart etter trening , så en annen scoop i en kopp helmelk én time senere . Dette vil gi deg 60g av solid protein , og rikelig med kalorier for å hjelpe deg å gjenopprette .
Amino Acids

I tillegg til generell protein , er det noen aminosyrer som kan være spesielt fordelaktig. Glutamin er flott å supplere med , fordi det er den første aminosyre som er oppbrukt i treningen . Legg 5 til 20g til din post- workout shake . Også du kan supplere med Branch Chain Amino Acids . Disse er L -leucin , L -isoleucin, L- valin , og er nødvendig for muskelvekst. Legg 5g til din post- workout protein shake .
Kreatin

Kreatin er et av de mest forsket kosttilskudd på markedet . Det gjør en rekke ting for å hjelpe deg å bygge muskler , men mest kjent er at det øker din evne til å utføre arbeid på kort sikt . Dette betyr at for hvert sett , vil du være i stand til å gjøre flere repetisjoner , og muligens flere sett enn uten supplere . Mer arbeid gjort fører til en bedre trening , og mer potensial muskel gevinst .
Østrogen stopper

Kroppen din har i seg et enzym som kan slå testosteron til østrogen . Østrogen blokkere virker ved å hindre dette enzymet fra å fungere , gjør to ting . One, østrogennivået reduseres , bidrar til å hindre ytterligere fett gevinst , og at myk look . To, fordi mindre testosteron blir omdannet til østrogen , etterlater det mer testosteron for å bygge muskler . Ingredienser å se etter i en østrogen -blokkerende supplement inkluderer Chrysin og DIM .
Testosteron Support
p Det er en rekke av testosteron støtteprodukter på markedet som arbeider for å hjelpe kroppen din gjør mer testosteron . Ved å ha mer tilgjengelig testosteron kroppen din kan komme bedre fra treningsøktene og bygge muskler raskere og bedre . Ingredienser som bør inkluderes er ZMA , Tribulus , og DHEA . Testosteron støtte produkter er best tatt langs siden en østrogen blocker .