Hvordan lage Protein Shakes Mindre Skummende

En pulverisert protein shake mix er en deilig måte å etterfylle etter en treningsøkt . Praktisk og bærbar , kan protein pulver blandes inn i noen form for væske for å lage en velsmakende matbit eller et måltid erstatning . Men mange mennesker finner tekstur av protein shakes usmakelig --- hvis ikke blandet riktig, kan de være kornete , kalkholdig eller altfor skummende . Riktig blandingsteknikkvil sikre en jevn , skum -fri , velsmakende shake hver gang . Instruksjoner
en

Legg protein pulver til en blanding kopp eller blender . Bruk en blender for optimale resultater , men en blanding cup med en sikker lokk eller en flaske med en vri cap vil også fungere.
To

Legg mengden av væske som er angitt i pulver instruksjoner. Vann, melk , juice eller te er et deilig valg .
3

Legg isen for å bryte opp og løse opp protein pulver . Isen er ikke nødvendig i en blander , men det kan gjøre riste smaken bedre. Hvis isen ikke er tilgjengelig , velger en blanding kopp med en innebygdagitator .
4

Bland shake . Start en blender på lav hastighet, og gradvis øke det til høy . Rist en blanding kopp kraftig i flere minutter før noen klumper av pulver forbli .
5

La riste å bosette seg i et par minutter slik at eventuelle skum som følge av blandingsprosessen kan stige til overflaten og forsvinne.
6

Skim riste overflate av eventuelle gjenværende skummet med en skje .