Hvordan bruke Lutein

Lutein er en antioksidant som finnes i spinat og andre grønne grønnsaker . En Harvard University School of Medicine studie sitert på Medop.com viser at 6 milligram av lutein daglig beskytter mot makuladegenerasjon i øynene . Macula degenerasjon kan oppstå på grunn av alder og overeksponering for solen , noe som resulterer i tåkesyn som gjør det vanskelig å se og utføre daglige oppgaver . Du trenger
Lutein tabletter
Mat rik på fett
Glass vann på
Vis flere instruksjoner
en

Ta lutein tablett på samme tid hver dag. Dette vil hjelpe deg å huske å ta det regelmessig . Det bør tas rett før et måltid .
To

Inkluder mat rik med fett i måltidet . Den lutein trenger fett for å bli absorbert . Vurdere å ha melk , kjøtt eller bønner .
3

Ta en tablett av lutein og svelge det med et glass vann . Du kan ta inn opptil 30 mg av lutein per dag . Medop.com rapporterer det er ingen kjente bivirkninger eller sikkerhets klager på dette nivået på forbruket .