Vitaminer &Mineraler for å eliminere Antigener i Body

Antigener er stoffer anerkjent som en trussel mot kroppens immunsystem og de ​​utløser formasjoner av antistoffer som svar . Antigener kan resultere i en rekke lidelser , inkludert vanlig forkjølelse eller kreft. Vitaminer og mineraler spiller en viktig rolle i å opprettholde immunforsvaret slik at kroppen kan reagere og kjempe antigener . Vitamin C

Vitamin C er en antioksidant , og utfører mange viktige funksjoner i kroppen . Vitamin C er antatt å bidra til å bekjempe av vanlig forkjølelse , og redusere sannsynligheten for visse kreftformer. Det hjelper klump cellene sammen , noe som hjelper kroppens immunsystemgjenkjenner antigener raskere å prøve å bekjempe antigen tidligere. Vitamin C er også viktig i absorpsjonen av jern og opprettholde sunne fartøy vegger . Den er vannoppløselig , som betyr at kroppen ikke lagrer det og vitamin kan tas hver dag. Matvarer som inneholder vitamin C er appelsiner , lime, grapefrukt , tomater og grønn paprika .
Vitamin A

Vitamin A er nødvendig for friske øyne og hud . Det er også viktig å opprettholde et sunt immunsystem . Mange matvarer, for eksempel gulrøtter og søtpoteter , er høy i beta karoten som øker antallet smittebekjempelseceller og T- celler som bidrar til å fjerne antigener fra kroppen . Beta- karoten omdannes i kroppen til vitamin A , som er fettløseligeog som ikke trenger å bli tatt hver dag. Andre vanlige matvarer med vitamin A eller beta karoten er brokkoli, grønne grønnsaker og squash .
Vitamin E

Vitamin E er også en antioksidant som bidrar til å øke immunsystemet. Vitaminet er også kjent for tynning blodet . Andre fordeler av vitamin E inkluderer beskytte muskler og nerver , beskyttelse mot øyesykdommer og selv forsvar mot revmatoid artritt . Vitamin E kan også hjelpe i anti - aldring og astma . Vitamin E er også fettløselig og ikke trenger å bli konsumert hver dag . Matvarer som inneholder vitamin E inkluderer mais, soyabønner og brun ris . Oljer utvunnet fra mais , soya og bomullsfrø også inneholde høye nivåer av vitamin E.
Zinc

Sink spiller en viktig rolle i proteinsyntesen og celleproduksjoneni immun system. Sink er kjent for å hjelpe hjelpemiddel i helbredelse av sår og holde huden klar av akne og eksem . Sink er også nært knyttet til prostata helse hos menn . Lave nivåer av sink har vært knyttet til forstørret prostata og prostatakreft . Foods høy i sink inkluderer østers , krabber, reker , peanøtter , biff, kalkun og hele korn .
Selen

Selen er et mineral som har vært brukt til å bekjempe virus infeksjoner og kan også bremse utviklingen av HIV /AIDS . Selen er også viktig å vanlig leverfunksjonen i kroppen. Ifølge Nutritional Health Supplements nettstedet , er selen kombinert med vitamin C og E for å bidra til kampen mot brystkreft , aldring og hjertesykdom . Mat som er høy i selen inkluderer sjømat , lever, brasilianske nøtter og fjærfe . Havre og brun ris er vanligvis gode kilder til selen , men vil variere basert på jorda der havre og opphav ble reist .