sink &Vitamin Underskudd

Sink er en av de sytten mineraler viktig for livet . Det er involvert i en rekke prosesser i kroppen , og er forbundet med virkningen av flere vitaminer. Alle næringsstoffer krever mineraler for aktivitet. Det er anslått at minst 70 prosent av amerikanerne får mindre enn to tredeler av anbefalt daglig inntak av 15 milligram sink . Funksjon

sink spiller en viktig rolle i hormon -funksjon (med kobber) , opprettholdelse av hjernevev , nevrologiske helse, nattsyn , stabiliserende kalium , opprettholde natrium - kalium- balanse (med magnesium, mangan og kobber) , immunforsvar , sårheling og redusere betennelser . Sink spiller en rolle i over 300 enzym funksjoner i kroppen , ifølge Dr. Gabriel Cousens , forfatter av " Spiritual Nutrition ", inkludert minst 25 involvert i fordøyelsen og stoffskiftet , samt noen involvert i kollagen dannelse , DNA-syntese , luft funksjon , immunrespons og aldring .
sink Kilder arkiv

høye nivåer av sink blir absorbert av de mannlige testiklene og prostata , øye , lever , nyre , bein , bukspyttkjertel , hjerte , milt , lunger , hjerne og binyrene . Menneskekroppen inneholder ca 1,8 gram sink . God mat kilder til sink er gresskarfrø , pekannøtter , cashewnøtter , solsikkefrø, rødbeter og kokosnøtter .
Sink og vitaminer

Sink er koblet til mange vitaminer i legemet . Vitamin A er nødvendig for riktig sink absorpsjon, og sink bidrar til å mobilisere vitamin A fra leveren lagring til andre deler av kroppen, særlig av huden. Sink hjelper også absorbere og aktivere B-kompleks vitaminer og fosfor og øker aktiviteten av vitamin D.
Zinc Ubalanse

Kroppsfett utarmer sink , urovekkende immunitet, som kan føre til spiseorgier . Opp til 60 prosent av den tilgjengelige sink i kroppen kan være tapt på grunn av stress , infeksjon, trauma , hjerteinfarkt eller kirurgi. Overflødig trening dobler urin tap av sink . Høye nivåer av molybden og sink sammen redusere veksten i kroppen. Kalsium , vitamin D og fytinsyre i korn motvirke effekten av sink. Overdreven sink ( mer enn 25 mg. Per dag) griper inn med kopper, mangan og jern, som fører til anemi. For mye sink reduserer også immunforsvaret og kan senke gode HDL-kolesterolet .
Mangel Signs

Sinkmangel kan føre til dårlig konsentrasjon , redusert årvåkenhet , skjoldbrusk problemer , kaliummangel ( tretthet , hypoglykemi , muskelsvakhet , slapphet, apati og depresjon ) , thymus krymping , deprimert immunitet , infeksjon proneness , langsom sårheling , canker sår , fødselsskader , epilepsi , sprø hår og negler , skallethet , flass , minsket smak og lukt , reproduktiv problemer , lav sexlyst , lav sperm count , impotens , ufruktbarhet , PMS , forstørret prostata , eksem og andre hudproblemer , kviser, byller , hvite flekker på negler , bein og tenner problemer , sår kne -og hofteledd, leddgikt , osteoporose , grå stær og andre øyeproblemer , levercirrhose , kreft , åreforkalkning , diabetes , cystisk fibrose , dårlig appetitt , pica og sår .
arkiv