Flytende Vs . Pulverisert Vitaminer

Flytende og pulverisert vitaminer både skryte bedre absorpsjon priser enn pille -form kosttilskudd . Ifølge Fitness.com , flytende og pulverformige vitaminer er 100 prosent bio-tilgjengelig , noe som betyr at 100 prosent av sine næringsstoffer er umiddelbart tilgjengelig for absorbsjon i blodstrømmen . Pill - skjemavitaminer er vanligvis bare 50 til 70 prosent bio - tilgjengelig . Renuva.net bemerker at pille kosttilskudd inneholder ofte bindende ingredienser som stivelse , talkum og sukker som gjør opptaket tregere og vanskeligere . Fordeler med flytende vitaminer
Flytende vitaminer kan legges til juice .

Flytende vitaminer er veldig lett for kroppen å absorbere og ta i bruk . Ifølge Renuva.net , begynner de å absorbere gjennom munnslimhinnen ( cellene i munnen ) snarere enn å være langsomt brytes ned i tarmsystem .
Ulemper av flytende vitaminer

Flytende vitaminer er ikke veldig praktisk å transportere . Noen kommer pakket i individuelle porsjoner , men andre kommer i en stor flaske som må oppbevares i kjøleskap . De pleier også å utløpe mye raskere enn pille -form vitaminer .

Fordeler med Pulvervitaminer
Pulverisert vitaminer har ofte minimal smak og kan legges til vann .

Som flytende vitaminer , pulverisert vitaminer har en mye raskere absorpsjon rate. De er allsidig fordi de kan bli blandet med vann eller saft , og gjør bare en liten endring i smak. Noen varianter er smakstilsatt , og noen er til og med sprudlende å legge litt bruse til drinker du allerede liker .
Ulemper av pulverisert Vitaminer
p Hvis du ikke har vann eller juice på hånden for å blande pulverisert vitaminer , kan du bli møtt med den vanskelige oppgaven med å prøve å kvele ned de tørre , rotete pulver eller venter på dem oppløse under tungen .
Advarsel

Noen pulverisert vitaminer , spesielt sprudlende seg, kan ha store mengder niacin , som kan forårsake en allergisk reaksjon . Snakk med legen din før du starter noen nye kosttilskudd program , og starter med en svært liten dose for å se hvordan kroppen din reagerer .