Forskjellen mellom tran og fiskeolje

En diett rik på essensielle fettsyrer er viktig for alle som ønsker å føre en sunn livsstil . Essensielle fettsyrer er nyttige i å fremme hjertesykdommer og smurte ledd. Selv essensielle fettsyrer kan finnes i vegetarianere form, blir de ofte tatt fra fisk . Hvor Torsk og fiskeolje kommer fra?

Når selskaper refererer til et produkt som en fiskeolje , ikke kjøperen ikke nødvendigvis vet med en gang hva slags fisk som finnes i produktet .

Fiskeolje er ofte en blanding av fet fisk som laks , makrell eller sardiner . Kjøperen kan identifisere hvor oljen er hentet fra ved å ta en titt på det faktum feltet på baksiden av flasken .

Tran derimot , er rett og slett hentet fra torsk .


Hvordan ta ?

tran og fiskeolje kan tas ulike måter . En forbruker kan velge mellom å svelge en softgel kapsel , spise fisken selv eller ved å ta en skje .

Mange produsenter også legge smakstilsetning til oljen for å gjøre det mer spiselig .

For å unngå at olje gjenta , bør du tar det med mat eller blandes med mat , for eksempel en smoothie eller yoghurt .
Hvordan velge et merke

Se etter en anerkjent merkevare som har en tredjepart testing for renhet og styrke . Dette sikrer at ingen PCB eller kvikksølv har vært i stand til å gjøre sin vei inn i oljen. Styrken Garantien vil sikre at du vil få det som hevdes på etiketten og at hver flaske vil være det samme hver gang den er kjøpt .
Hensyn

Cod tran inneholder fettløseligevitaminene A og D. Dette betyr at uansett hva kroppen din ikke bruker på den tiden vil bli lagret i fettcellene . Spør deg selv : Er du allerede ta en høypotent multivitamin ? Er du på et sted som mangler rikelig mengder sol ? Har du lagt merke til at du har problemer med å se om natten ?
Velge hva som er best for deg
p Hvis du har en godt avrundet diett full av friske og rå matvarer og også ta en høypotent multivitamin , er det en god sjanse for at du ikke trenger ekstra vitamin A og D finnes i tran . Men , hvis du bor på et sted som ikke får mye sol eller ikke er i stand til å tilbringe en god del tid i solen hver dag , er det en god sjanse for at du kan være lite vitamin D. I tillegg , hvis du finner ut at du har en tendens til å ha en senket immunitet eller har problemer med å se i mørket , øker nivåene av vitamin A kan være et flott tillegg til din daglige rutine .