Soy Protein Vs . Whey Protein å miste vekt

forskning og kliniske studier publisert på PubMed Central bekrefte at protein i både whey og soya kan bidra til vekttap og reduksjon av kroppsfett . Avhengig av kosttilskudd og helsebehov du kan bruke det ene for vekttap . Typer

Pure soya protein kommer fra soyabønner og er en vegetabilsk protein . Whey protein er et biprodukt av ost gjør prosessen og er animalsk protein .
Kvalitet

akseptert mål på proteinkvalitet er proteinfordøyelighet korrigert aminosyre poengsum ( PDCAAS ) . Både myse og soya er rangert som et 1.0 og gi mengder aminosyrer som kreves av kroppen din .
Betydningen av Whey

En studie publisert i Nutrition og Metabolism Journal konkluderte med at pasienter som tok en whey supplement mistet fett og viste en større bevaring av muskelmasse .
Betydningen av Soy Protein

Ifølge undersøkelser utført av International Journal of Medical Sciences soya protein i kosten reduserer kroppsvekt og kroppens fettmasse . Det reduserer også plasmalipider .
Teorier /Spekulasjoner

Science Daily viser studier utført av University College London viser at å spise en større mengde protein i kosten kan bidra til å redusere sult og hjelpe vekttap .
Hensyn

Whey protein er vanligvis brukt for å bygge muskler og vekttap . Soy Protein benyttes for vekttap , sunt hjerte og av vegetarianere . De er begge nutrionally lyd .