Helse og Sykdom
Vurder bruk av vitamin C. Menn bør prøve å få sine daglige anbefalte mengder av vitamin C. For lite av vitamin C i en manns kosthold kan føre til agglutinasjon av sperm . Denne tilstanden oppstår når sædceller klumper seg sammen og forsinke eller forhindre maksimal progresjon eller bevegelse av sædceller . Kvinner , derimot , bør ikke ta store doser av vitamin C , fordi det kan tørke opp cervical væske og hindre sædcellene fra å nå egget . Begrens mengden du tar med dosen inkludert i prenatal vitamin eller til et beløp som anbefalt av legen din .
To
Vurder bruk av selen . I menn , kan en diett lav i selen være en årsak til infertilitet . Selen bidrar til å hindre oksidasjon av sædceller , og hjelpemidler i å opprettholde god sædcelle kvalitet . Gode kilder til selen er rødt kjøtt , kyllinglever og noen sjømat . Den anbefalte mengden for selen er 70 mikrogram per dag for en voksen mann . Det anbefales at du ikke overskrider denne daglige beløpet . Selen , dersom det tas i store nok mengder , kan være livstruende eller har alvorlige langsiktige helseeffekter . Kvinner bør rådføre seg med sin lege før du starter en selen diett .
3
Vurder bruk av vitamin E. Vitamin E kan være stor for fruktbarhet og reproduksjon når det tas skikkelig . Vitamin E er en kraftig antioksidant som spiller en viktig rolle i mannlig sperm produksjon . En diett lav på vitamin E kan føre til en lav sædkvalitet . Lave nivåer av vitamin E kan også føre til en nedgang i produksjon av sentrale kjønnshormoner og enzymer som er ansvarlige for sædproduksjonen . Det anbefales at du snakker med legen din før du starter Vitamin E eller andre supplement eller diett , spesielt hvis du er for tiden tar aspirin eller blodfortynnende. Vitamin E har også positive egenskaper for kvinner også, men før du tar den i vanlige doser , bør du kontakte legen din .