Bivirkninger av tran kapsler

er Tran utvinnes fra leveren av torsk . Som en kilde for sunne omega- 3 fettsyrer og andre vitaminer , er tran en gunstig kosttilskudd . Men som med de fleste kosttilskudd , det har også noen potensielle bivirkninger . Funksjon

omega - 3 fettsyrene i tran nytte mange kroppsfunksjoner , som for eksempel å redusere triglyseridnivåer (en faktor i totalkolesterol ) og hjelpe til generell kardiovaskulær helse . Andre potensielle fordelene av omega 3 fettsyrer inkluderer å redusere risikoen for kreft , hjelpe på kognitiv funksjon og bistå i vekttap . Tran er også en viktig kilde til vitamin A, viktig for et sunt immunsystemog bein vekst , og vitamin D , noe som bidrar til å bygge og vedlikeholde sterke bein
Bivirkninger: . Omega-3 fettsyrer

Selv lave til moderate doser er vanligvis trygt for friske voksne , kan tran forårsake mindre gastrointestinal opprørt . National Institutes of Health ( NIH ) viser at høye doser av omega - 3 fettsyrer kan øke risikoen for blødninger --- fra neseblod eller blod i urinen til en slag ( hemoragisk blødning ) . Fiskeolje kan også " samhandle med visse medisiner , inkludert blodfortynnende og legemidler mot høyt blodtrykk . "

Bivirkninger: Vitaminer

NIH også advarer mot å ta fiskeolje kosttilskudd i større mengder og /eller for lengre perioder av gangen fordi " fiskelever oljeprodukter (for eksempel tran ) kan øke risikoen for vitamin A eller D-toksisitet . " NIH Office of Kosttilskudd melder at høye lagrings nivået av vitamin A kan føre til fødselsskader, leverfeil , redusert beinmineraltetthetsom kan føre til osteoporose , og sentrale nervesystemet lidelser . Overdreven vitamin D kan føre til symptomer fra kvalme , svakhet og vekttap til hyperkalsemi , noe som kan føre til kognitiv dysfunksjon , nyrestein eller fiasko . Enkeltpersoner som tar multivitaminer regelmessig eller i høye doser bør informere legen sin .
Expert Insight

Opp til 3g per dag av omega - 3 fettsyrer er generelt ansett som trygge av Food and Drug Administration . Men hvis du er diabetiker , gravid , har høyt blodtrykk eller kolesterol , eller er sensitiv eller allergisk mot fisk eller matvarer med omega - 3 fettsyrer som nøtter , ta kontakt med legen din om å ta tran .


Mercury

bekymret for kvikksølv i fisk Folk trenger ikke bekymre deg for kvikksølvnivåeri torskelever olje kosttilskudd . Kosttilskudd inneholder nesten ingen kvikksølv , sammenlignet med fersk fisk som hai , sverdfisk eller tilefish .