Bivirkninger av å ta en Niacin Supplement

Niacin , som også kalles nikotinsyre og vitamin B3 , er et vitamin som forekommer naturlig i matvarer du kan spise, som for eksempel melk , fisk , kjøtt , egg og hele korn , og i kommersielt produserte kosttilskudd kosttilskudd . Tilskudd av niacin kan tas som en måte å senke kolesterolet og forebygge hjertesykdom og tilbakevendende hjerteinfarkt , men bivirkninger av disse kosttilskudd kan forekomme . Ifølge Drugs.com og National Library of Medicine , bivirkninger av å ta en niacin supplement inkluderer hudforandringer og fordøyelsesproblemer . Hudforandringer

Tilskudd av niacin kan forårsake rødme eller rødhet i huden , spesielt i ansiktet og halsen , selv om å ta utvidet -release kosttilskudd kan redusere denne effekten .
Svimmelhet

Niacin kosttilskudd kan føre til at du føler deg svimmel eller ør kort tid etter å svelge dem ; å ta tilskudd på full mage kan forhindre dette symptomet .
Kløe

Du kan oppleve kløe over hele kroppen din snart etter å ha tatt en niacin supplement , og tar niacin for en lengre periode kan føre til tørrhet og flassing av huden din .
urolig mage

Fordøyelsesproblemer , inkludert gass , oppblåsthet , tap av appetitt , kvalme , oppkast og diaré , er bivirkninger av å ta niacin .
cramps

niacin kan føre til at du har kramper i dine store muskler , slik som de i ryggen , ben og overarmer .
Sleep Disorders
p Hvis du tar niacin for nær leggetid , kan du oppleve problemer med å sovne eller forbli sovende ( søvnløshet ) .