Protein Isolate vs Protein Concentrate

Når et supplement som brukes bare av kroppsbyggere , er whey protein nå anerkjent som en sunn tillegg til noen diett . Med så mange produkter tilgjengelig , blir det en utfordring å kjøpe riktig type for dine behov . Whey protein isolat ( WPI ) og whey protein konsentrat ( WPC ) har litt forskjellige egenskaper som er viktig å vite om . Hvorfor Whey

å gjøre whey protein , whey - et melkeprodukt left i ysting prosessen - er filtrert og behandlet for å danne et pulver som kan være smaksatt og lagt til smoothies , havregryn og andre matvarer for å forbedre deres proteininnhold . Helse-entusiaster har lenge visst at whey protein er et høykvalitets protein rik på arginin og lysin som stimulerer frigjøringen av veksthormon og dermed forsterke muskel vekst og utvikling . Nye funn tyder på at whey kan hjelpe kroppen avverge giftstoffer, bakterier og virus , kan beskytte mot enkelte kreftformer og kan positivt påvirke kardiovaskulær helse . Utholdenhetsutøvere setter pris på at whey gir en høy andel av forgrenede aminosyrer , og gir energi under lange treningsøkter .
Isolate

Whey protein isolat er den reneste versjonen tilgjengelig . Den inneholder mer protein per porsjon med lite fett og laktose . Data om ulike merkene varierer , men isolere vanligvis inneholder 90 til 98 prosent protein per servering . Sterkt filtrering av myse å skape isolatet versjonen ikke fjerne noen av de immun forsterke egenskapene . Isolate er også dyrere enn konsentrat .
Konsentrer

Produksjon av whey konsentrat er enklere , og dermed er det relativt enkelt å finne og mindre kostbart . Avhengig av hvilket merke du kjøper , kan det være hvor som helst 29-89 prosent protein per servering . Men fordi flere av urenheter beholdes i produksjonsprosessen , flere av immun styrke elementene er også beholdt .
Hvilken du skal velge ?

Begge former for whey protein hjelp støtte muskelutvikling . Produsenter av begge typer protein kravet deres er best, men det sannsynligvis ikke spiller noen rolle for mye som du bruker . Hvis du lider av laktoseintoleranse , er det sannsynligvis fornuftig å bruke renere isolat skjemaet . For å spare penger , kjøpe en godt respektert merkevare av konsentrat .
Både

Enkelte selskaper tilbyr en blanding av isolat og konsentrere seg i det samme produktet . Litt dyrere enn å konsentrere seg , men rimeligere enn isolat , du får også en lavere fett og laktose alternativ samtidig beholde noen av de immun fordelene av protein .