Hvordan bruke Vitaminer for hårvekst

Økende lang , er sunt hår handler om å holde håret sunt - både innvendig og utvendig . Hvilken bedre måte å oppnå dette enn å ta vitaminer for hår vekst ? Vitaminer ikke bare forbedre din generelle helse , de har også evnen tom maksimere vekstpotensial og vokse håret langt , tykt , og sunt . Du trenger
Daglig multivitamin
Hair vitamin ( GNC Ultra Nourishair )
MSM
Silica
Biotin
Linfrøolje
Protein på
Vis flere instruksjoner
en

Start ut ved å ta en daglig multivitamin som inneholder 100 % av daglige næringsstoffer som trengs . Generelle helse er nøkkelen til hårvekst . Hvis kroppen din er sunn , vil håret være sunt også ! Også være sikker på at du får nok kalsium . Se på baksiden av multivitamin og være sikker på at den inneholder kalsium og magnesium ( magnesium er nødvendig for å hjelpe kroppen absorbere kalsium ) .
To

Deretter må du velge en kvalitet hår vitamin . Pass på at den inneholder MSM - metylsulfonylmetan (minst 500mg ) , silika (minst 500mg ) , og biotin som er de tre viktigste næringsstoffene som trengs for hår vekst med vitaminer . Jeg vil anbefale GNC Ultra Nourishair . Du kan legge til mer MSM , silika , og biotin til kosthold hvis du ønsker : en

MSM - Det er ingen anbefalte mengden av MSM . Jeg vil anbefale å ta opp til 1000mg ekstra av MSM daily.Biotin - Du kan ta opp til 3600mcg av biotin daglig . Imidlertid ville jeg bare anbefale å ta 2400mcg totalt biotin daily.Silica - Pass på å ta minst 500 mg av silika daglig .
3

Linfrøolje og protein er to andre viktige komponenter når du bruker vitaminer for hår vekst . Linfrøolje er rik på omega 3 og 6 fettsyrer , som er avgjørende for hårvekst . De fleste hår vitaminer og multivitaminer inneholder ikke linfrøolje , så du må kjøpe den separat . Jeg anbefaler minst 500mg av linfrøoljedaglig . Du må også være sikker på at du får nok protein i din daglige diett , minst 22gr . Et protein shake er en fin måte å sikre din daglige dose av protein .
4

Ta disse vitaminer daglig og være vedvarende . Du vil ikke se resultater i minst 3-6 uker . Du vil bli overrasket over hvor mye håret vokser . Ikke bare det, men du vil se en stor endring i helsen til kroppen din . Hår og negler vil også høste fordelene .