Fordeler og bivirkninger av fiskeolje kosttilskudd

De omega - 3 fettsyrer som finnes i fiskeolje kosttilskudd har vært antatt å ha positive effekter på dusinvis av sykdommer . Selv om effektene på mange av disse er faktisk uklart , har fiskeolje kosttilskudd er sterkt knyttet til noen helsemessige fordeler . Det er imidlertid også noen bivirkninger. Fordel for High Blood Pressure

The National Institute of Health rapporterer at inntak av omega - 3 fettsyrer som finnes i fiskeolje kosttilskudd har blitt sterkt vist av vitenskapelig forskning for å gi små reduksjoner i blodtrykket. Selv om de anbefaler samråd med en lege før du bruker kosttilskudd , de også oppmerksom på at høyere nivåer av forbruk kan ha en større effekt .
Fordel for hjertesykdom

I tillegg til observasjoner av store befolkningsgruppersom har funnet at de som spiser mer fisk har en lavere sjanse for å dø av hjertesykdom , er det blitt funnet at forekomsten av dødelig og ikke-fatalt hjerteinfarkt , sammen med å dø av andre årsaker , avtar i de menneskene med en historie av hjerteinfarkt som tar fiskeolje kosttilskudd , enten de tar konvensjonelle hjerte narkotika så godt eller ikke .
Fordel for Revmatoid artritt

bruk av fiskeolje kosttilskudd har også vært koblet til reduksjon i felles ømhet og stivhet om morgenen i de som lider av revmatoid artritt , men bruk i mer enn tre måneder ikke har blitt betydelig evaluert .
Andre fordeler
p Det er en rekke andre mulige fordeler som har vært undersøkt , med noe svar . Det kan være positive effekter av fiskeolje kosttilskudd for astma , bipolar lidelse , kreft forebygging , Crohns sykdom , cystisk fibrose , demens , depresjon , eksem, lupus , schizofreni, slag forebygging og diabetes, er blant de sykdommer og tilstander.


bivirkning : blodfortynnende

Omega - 3 fettsyrer som finnes i fiskeolje kosttilskudd tynn blod , spesielt når det forbrukes ved høyere doser , for eksempel over 3 gram per dag , nivået bestemmes av US Food and Drug Administration å være " generelt ansett som trygge. " Dette kan være spesielt opptatt av de som gjennomgår kirurgi . Neseblod og blod i urinen har også vært forbundet med høye doser .
Andre bivirkninger

Mage og tarm opprørt , inkludert diaré , gass og fordøyelsesbesvær , er felles med forbruk av fiskeolje kosttilskudd , selv om disse effektene kan begrenses ved å ta fiskeolje med måltider . Mange har også opplevd en fishy ettersmak . Senket blodsukkernivået har blitt bemerket innimellom og senket blodtrykk kan være en negativ effekt for noen. Fiskeolje kosttilskudd bør også unngås av de med allergi eller overfølsomhet for å fiske .