Kreatin Behandling for Fibromyalgi

Personer med fibromyalgi bli fanget opp i en ond sirkel av symptomer som de ikke kan unnslippe . Kroniske muskelsmerterog tretthet resultater i manglende evne til å sove . Disse søvnforstyrrelser generelt føre til noen form for depresjon eller angst , og to av de vanligste symptomene på depresjon er muskelsmerter og kronisk tretthet . Men et kosttilskudd, kreatin , kunne redusere muskelsmerter og tretthet av fibromyalgi, og dermed tillater at pasienten sover bedre og bryte syklusen av fibromyalgi symptomer . Hva er kreatin ?

Produsert i leveren , er kreatin et naturlig forekommende stoff , sammensatt av ulike aminosyrer , som produserer energi . Musklene dine skjelettsystemet butikken nesten alle kroppens kreatin ( ca 95 prosent ) . De små mengder kreatin finnes i fisk og rødt kjøtt er stort sett ødelagt når du koker kjøtt; du må spise dem i masse mengder for å gi tilstrekkelig tilskudd . For disse grunner , er pulverisert eller flytende kreatin den foretrukne metoden for å ta dette tillegget .
Hvem bruker kreatin , og hvorfor ?

Kroppsbyggere primært bruker kreatin , på grunn av sin evnen til å øke muskelmasse og styrke styrke. Det reduserer også mengden av melkesyre kroppen produserer , noe som betyr at du vil være mindre sår etter å ha arbeidet ut .

Nyere små double blind studier har vist lovende resultater , men i bruk av kreatin for å behandle sykdommer som muskeldystrofi, så vel som for å beskytte hjernen mot nevrologisk skade hjernen . Studier på rotter har vist at potensialet for kreatin som skal brukes til å behandle Parkinsons sykdom og Huntingtons sykdom . Det kan også være effektiv i behandling av den viktigste muskelen av alt - ditt hjerte - . ? I tilfeller av kronisk hjertesvikt
Hvorfor Kreatin Arbeid for Fibromyalgi

kroniske muskelsmerter av fibromyalgi slutt fører til alvorlig forkorting av muskler som er involvert , som de stramme i smerte . Som det styrker musklene , synes muskel supplement kreatin også å minske muskelsvakhet som kommer med slike kroniske smerter . I tillegg trekker kreatin væske inn i musklene , noe som minsker smerten ved fibromyalgi og bistår i å fjerne giftstoffer fra berørte musklene . Men denne bivirkningen også kan være potensielt farlig for resten av kroppen din , hvis noen du ikke øke vanninntaket mens du tar kreatin .
Potensielle farer og bivirkninger av å ta kreatin

en bieffekt , nevnt ovenfor - tegningen av væske inn i musklene - vil resultere i vektøkning mens du tar kreatin . Det er svært viktig mens du tar dette tillegget å være godt hydrert , for å sikre at resten av kroppen din mottar tilstrekkelig væske . Dehydrering raskt kan føre til oppkast og kramper . Hvis du har nyresykdom , bør du ikke kreatin
tips for å ta kreatin

Du vil se færre positive effekter av å ta kreatin hvis du er en " junk food ta . narkoman , "enn hvis du spiser en godt balansert kosthold rikt på frukt, grønnsaker , proteiner og hele korn . Du bør ikke ta kreatin på kvelden , da det kan forstyrre søvnen din . Hvis du tar det for å forbedre treningen din, eller bodybuilding evner , er det best å ta det om en halv time før du begynner å trene . Ta minst en ukes pause fra å ta kreatin hver seks til åtte uker . Betal hensyn til kroppen din mens du tar kreatin , og stoppe hvis du merker noen ubehagelige bivirkninger .