Protein Vitamin &Kosttilskudd

Protein vitamin -og ernæringstilskudd er avgjørende for optimal helse . De fleste mennesker ikke får nok vitaminer og næring fra maten for å møte RDA anbefalinger , som studier viser er for lavt i seg selv . Og så de fleste trenger tilskudd for å holde seg frisk og unngå sykdom . Ernæringsmessige supplementation

Høy kvalitet vitamin-og mineraltilskudd kan dramatisk forbedre den generelle helsen . Disse kan bli funnet på alle helsekost butikk eller butikk .
Ta Antioksidanter

Ta en kombinasjon av antioksidanter daglig . Vitamin C og vitamin E er de to viktigste antioksidanter kroppen din trenger . Vitamin C kan ikke lagres i kroppen, så du trenger for å fordøye det regelmessig . Det er mer effektivt å ta en combo - antioksidant med C og E. Antioksidanter bedre helse ved å hemme "frie radikaler" som forårsaker hjertesykdom og kreft . Antioksidanter finnes også i plante mat som frukt og grønnsaker .
Diet, Attitude , er Exercise

Tilskudd gunstig når den enkelte er også trene, spise en sunn diett , og opprettholde en positiv holdning . Protein vitamin og kosttilskudd vil ikke erstatte dårlige helsevaner og livsstil .
Flavorful Solutions

Bruk protein pulver med en sunn diett for å øke din energi . Protein pulver er avledet fra både animalske og vegetabilske kilder , og er tilgjengelig i smaker som sjokolade , vanilje og jordbær . Protein pulver er ikke effektiv i seg selv , men er gunstig når det legges til en allerede sunn diett . Dryss den på korn , måltider, eller salater eller lagt til smoothies .
A Quick Fix

Protein barer tilby et godt alternativ til fast food . For eksempel , en Cliff " Builder " bar inneholder 20 gram vegetabilsk protein og ingen raffinert sukker . Protein barer vil gi deg en ekstra boost , men bør ikke erstattes av et balansert kosthold .
Flax Seed Oil

En annen komponent til daglig tilskudd er linfrøolje . Linfrøolje er den rikeste kilden til omega - 3 fettsyrer , med dobbelt så mye som fisk . Denne essensielle fettsyrer motvirker utbruddet av kroniske sykdommer som hjerte - og karsykdommer , kreft , slag, multippel sklerose og revmatoid artritt og hudproblemer . En spiseskje linfrøolje en dag drysset på mat eller sette i salat dressing vil bidra til å avverge sykdommer på betennelse .

Ernæringsmessige mangel arkiv

Symptomer på vitamin og ernæringsmessige mangel omfatter slapphet , tretthet , manglende evne til å konsentrere seg , depresjon og slapphet . Testing for spesifikke vitaminmangel er kostbart og tidkrevende . Det er lettere å følge generelle retningslinjer for grunnleggende helse -og inkludere protein vitamin og kosttilskudd i tillegg til godt kosthold for å sikre at du får dine daglige behov .