Omega 3 fettsyrer for hårvekst

Det er allerede fastslått at omega - 3 fettsyrer er viktige næringsstoffer for en sunn kropp , men de kan også fremme sunt hår . Tillegg av omega 3 kan forebygge håravfall og hjelpe håret vokse raskere . Fat

Fett er ikke så verst , og omega - 3 fettsyrer komme under det gode fettet kategori . Ernæringsfysiolog Samantha Heller fra NYU Medical Center mener gode fettstoffer som omega 3 kan bidra til å fremme " sunt hår . "
Antiinflammatoriske

Omega - 3 fettsyrer har egenskaper som fungere som en anti - inflammatorisk . Dette kan åpne opp hårsekkene , slik at de kan vokse .
Omega 3 i Foods

Omega - 3 fettsyrene finnes i fisk ( fet fisk som laks og makrell har mest ) , havremel og oljer som raps , safflower og linfrø . Det er også i havregryn og valnøtter .
Kosttilskudd
p Hvis du ikke tror du får nok omega 3 i kosten , kosttilskudd er tilgjengelig som inneholder omega - 3 fettsyrer. The American Heart Association foreslår en daglig omega 3 tilskudd for en frisk person .
Forholdsregler

Rådfør deg med en lege før du tar omega 3 fettsyrer . Det kan være farlig hvis dosen overskrides eller når det blandes med visse medisiner (som anti-inflammatoriske ) som det fungerer som en blodet tynnere .