Den beste tiden å ta Fish Oil

Fiskeolje kommer fra cellene i fet fisk og er et populært supplement på grunn av omega - 3 fettsyrer det inneholder . Selv omega- 3 fettsyrer er de mest kjente, fiskeolje inneholder andre essensielle fettsyrer som eikosapentaensyre (EPA) og dokosaheksaensyre ( DHA). Kosttilskudd er best tatt rett etter måltider fordi fordøyelsesenzymervil forbrenne fiskeolje vellykket . Høyverdig og lege - foreskrevet omega - 3 fiskeolje kosttilskudd er best . Billig de kan la deg med en fishy smak i munnen . Weight Control

Fiskeolje har blitt studert som en behandling for vekttap . Resultatene viser at fiskeolje bidrar til å holde forbrenningen opp så godt som forhindrer prefat celler fra å utvikle . Ta en fiskeolje supplement etter frokost før du blir aktiv for dagen .

Fiskeolje øker også energi , noe som kan bidra til å gi deg den boost du trenger for å trene og øke din fysiske aktivitet .

fiskeolje har også blitt studert av American Heart Association som en behandling for å holde kolesterolnivået under kontroll .
Mental Helse

fiskeolje forbedrer hukommelsen og konsentrasjonen og kan hjelpe forebygge Alzheimers sykdom . De omega - 3 fettsyrer og DHA i fiskeolje hjelper kroppen til å produsere visse proteiner som hindrer oppbygging av plakk i hjernen som fører til Alzheimers sykdom .

Ta en fiskeolje supplement etter frokost for å starte dagen eller etter lunsj som en mental pick - me-up .

bestemt protein som fiskeolje produserer er LR11 , som har blitt funnet på reduserte nivåer i hjernen til de med Alzheimers sykdom .

fiskeolje kriger også depresjon og blir kvitt " the blues " følelse som ofte gjør en person uproduktivt . Alle de essensielle fettsyrer i fiskeolje hjelp med mild depresjon , men lettelsen er stor grad på grunn av DHA .
Skin Health

Fiskeolje fordeler huden på en rekke måter. Det bekjemper dannelsen av rynker og holder opp kollagenproduksjonen .

Ta en fiskeolje supplement for huden etter middagen . Hud reparerer seg selv om natten mens du sover .

Fiskeolje er også nyttig i behandling av eksem og psoriasis . Fiskeolje inneholder anti - inflammatoriske komponenter som leges irritasjon og redusere hevelse fra hudsykdommer som eksem og psoriasis .