Fordelene og Bivirkninger acetyl -L - karnitin

karnitin finnes naturlig i rødt kjøtt og meieriprodukter , samt noen planteføde . Dens grunnleggende funksjon i kroppen er å bistå transport av fett inn i mitokondriene - mini ovner inni cellene - hvor det omdannes til energi . Ifølge University of Maryland Medical Center, hjerte , muskler , hjerne og sperm avhengige av L -carnitin til energi. Som i 2010 , er acetyl - L - karnitin stadig mer populært som et kosttilskudd . Kognitiv funksjon

Fordi carnitine er lagret i hjernevev og brukes av hjernen til å konvertere fett til energi , noen mennesker tror at å ta acetyl - L - karnitin muntlig vil forbedre hjernens funksjon . Studieresultatene er lovende . Pasienter med mild kognitiv svikt og mild Alzheimers sykdom opplevde bedring i deres kognitive funksjon når de tok mellom 1,5 og 3,0 gram acetyl - L - karnitin daglig , ifølge en 2003 studie publisert i tidsskriftet International Clinical Psychopharmacology . I 2010 , forskere ved Senter for Cell nevrobiologi og Neurodegeneration Forskning ved University of Massachusetts ga supplement til friske voksne uten demens som en del av en ernæringsmessig formel . Ifølge deres artikkel i Journal of Nutrition , Helse og aldring , disse voksne viste bedret mental yteevne på tester .
Vitality

acetyl -L - karnitin er kjent rolle i konvertering av fett til energi har ført til stor interesse for bruk som et vekttap verktøyet. L - karnitin ble funnet å redusere kroppsfett og øke muskelmasse i en studie av menn og kvinner over en alder av 100 , "L - karnitin behandling reduserer alvorlighetsgrad av fysisk og mental utmattelse og øker kognitive funksjoner i Centenarians . " Selv om slike studier generere mye interesse for potensialet av acetyl - L - karnitin som en atletisk supplement , har de fleste undersøkelser i dette emnet ikke vist klare fordeler for friske mennesker , ifølge Linus Pauling Institute ved Oregon State University.

heart Health

acetyl -L - karnitin har en beskyttende funksjon i hjertemuskelen , så vel som i hjernen og andre muskler i kroppen . Ifølge en 2006 studie publisert i The FASEB Journal med tittelen , " Tilbakeføring av mitokondriell Defekter Før Iskemi Beskytter Aged Heart, " eksperimenter på dyr viser at hjertemuskelen er bedre i stand til å tåle tap av oksygen på grunn av blodpropp når acetyl - L - carnitine er gitt før hjerteproblemer .
spermiemotilitet

et annet område der kroppen lagrer L - karnitin er bitestikkelen hos menn , røret som huser sperm som de forfaller. I bitestikkelen , sperm tilegne seg evnen til å svømme og å befrukte egg . Noen forskere har antydet at hvis en mann er mangelfull i L - karnitin , vil hans sperm mangler bevegelighet . Flere studier, blant annet en 2007 studie publisert i Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition på effekten av ernærings karnitin , tyder på at inntak av acetyl - L - karnitin som et supplement forbedrer sperm motilitet og forbedrer mannlig fruktbarhet .

bivirkninger

Physicians ' Desktop Reference tyder på at folk tar mer enn 500 mg av acetyl - l - karnitin daglig noen ganger utvikle fordøyelses opprørt , søvnløshet og irritabilitet . The Linus Pauling Institute ved Oregon State University påpeker at acetyl -L - karnitin har ingen rapporterte toksiske effekter . Unngå kosttilskudd som inneholder D - karnitin , imidlertid. Denne formen for karnitin er ikke bioaktive , men det gjør blokkerer absorpsjon av den reelle L - karnitin , og kan la deg følelsen svak eller trøtt . Snakk med legen din hvis du lider av høyt blodtrykk , diabetes , nyresykdom , vaskulær sykdom , skrumplever , eller hvis du er i tvil om å ta acetyl - L - karnitin .