Helse og Sykdom
Fiber kosttilskudd arbeide for å myke opp avføringen og hjelpe fordøyelsen fungerer . Fordi fiber absorberer vann , vil du trenger å drikke rikelig med væske når du tar en fiber supplement for å forebygge kramper .
Time Frame
Fiber kosttilskudd kan tas daglig , men mengder kan variere avhengig av hvilket produkt som er i bruk. Følg alltid bruksanvisningen på pakken eller fra legen din . Det er ingen bevis for at langvarig bruk av fibertilskudd kan føre til problemer , men det er generelt bedre å få så mye fiber som du kan fra mat heller enn kosttilskudd .
Typer
Fiber kosttilskudd kan ta på seg mange former , og forskjellige mennesker foretrekker ulike typer kosttilskudd . Noen er piller som kan svelges som en medisin . Noen kommer i form av en informasjonskapsel , kjeks eller flavored tablett som kan spises som snacks . Og det er den mer tradisjonelle pulver supplement , som kan blandes inn i en drink eller i vann
Hensyn
p Det er tre grunnleggende typer fiber kosttilskudd : . Psyllium , methylcellulose og polycarbophil . Selv om fiber kosttilskudd laget av psylliumskall er blant de vanligste , kan noen mennesker finner de få gass eller oppblåsthet når du tar det . Du må kanskje prøve flere forskjellige typer fiber kosttilskudd før du finner en som passer for deg .
Fordeler arkiv
Fiber kosttilskudd bidra til å forhindre forstoppelse og lette avføring for mennesker som lider fra hemorroider . De kan også bidra til å senke risikoen for fordøyelsesproblemer . Fiber kosttilskudd kan også hjelpe folk som kjemper kroniske tarm tilstander som Crohns sykdom og irritabel tarm syndrom .
Advarsler
Sjekk alltid med en lege når du starter et supplement diett . Fiber kosttilskudd kan samhandle med eller opptaket av medisiner som aspirin , den antikoagulerende warfarin og karbamazepin , et stoff som vanligvis brukes til å behandle epilepsi og stemningslidelser reduseres . Diabetikere bør også merke seg at fibertilskudd kan forandre blodsukkernivået .
Nutritional Supplements