Hva er Ribose brukes til ?

Ribose er et kosttilskudd som nylig har blitt markedsført for en rekke bruksområder . Noe forskning har vist lovende positive effektene av ribose , men det er også noe uenighet om fordelene med dette tillegget . Hva er Ribose ?

Ribose er et sukker som finnes naturlig i menneskekroppen . Den er laget av glukose og forekommer i RNA ( ribonukleinsyre ) , som bærer informasjon i systemer av levende organismer også . Det er en del av ATP ( adenosin trifosfat ) , det sammensatte som lagrer og leverer energi til cellene i kroppen .
Ribose og idrettsutøvere

ribose kosttilskudd har blitt markedsført i flere år til kroppsbyggere , er vanlig dosering 5g per dag . Kosttilskudd er sagt å hjelpe muskel vev restitusjon etter trening . Ingen vitenskapelig bekreftet bevis har blitt funnet å støtte denne bruken for ribose .
Ribose for kronisk utmattelsessyndrom og fibromyalgi

Minst én studie har vist at ribose kan bidra til å redusere symptomene på CFS og fibromyalgi . Ribose ble funnet å redusere både smerter og utmattelse hos disse pasientene . Dosen i denne studien ble 5g tre ganger per dag .
Ribose og Hjertesvikt

Nyere studier har funnet at ribose kan være nyttig for pasienter som lider av kronisk hjertesvikt, en tilstand karakterisert ved hjertets manglende evne til å pumpe tilstrekkelig blod for kroppens kretsløpsfunksjoner . Ribose ble funnet å bedre hjertefunksjon ved å øke sine nivåer av ATP .
Hensyn

Ribose er ofte funnet som et tilsetningsstoff i energidrikker . Eksperter anbefaler at du bør begrense ribose inntak til ikke mer enn 5g tre ganger per dag for totalt 15g .