Hvordan sjekke Body Frame Size

Personer med en mindre kropp ramme vanligvis har en lavere idealvekt enn personer med en stor kropp ramme gjøre . Hvis du har en liten kropp ramme , tar sikte på å treffe en vekt på den nedre enden av det anbefalte vektområdet for din høyde . For å finne din vekt rekkevidde , sjekk idealvekt kalkulatorer eller diagrammer som finnes på nettet eller på din leger kontoret . Det finnes to hovedmetoder for å vurdere din rammestørrelse : den " finger test" og måle håndleddet . Måling håndleddet gir de mest nøyaktige resultater . Du trenger
Målebånd på
Vis flere instruksjoner
Finger Test
en

Pakk fingeren og tommelen på høyre hånd rundt den smaleste delen av din venstre håndledd .
to

oppmerksom på om fingrene overlapper , berøring eller ikke røre.
3

sammenligne resultatene dine til standard . Hvis fingrene overlapper , har du en liten ramme . Hvis fingrene dine berører , har du en medium ramme . Hvis fingrene ikke berører , du har en stor ramme . Denne metoden fungerer bare som et anslag.
Måling Test
4

Mål den tynneste delen av håndleddet med et målebånd .
5

Skriv ned måling i inches .
6

sammenligne dine målinger til et standardskjema for menn , hvis du er en mann . Hvis du høyere enn fem meter , 5 inches , et håndledd underkant av 6,5 inches betyr at du har en liten ramme . En håndleddet etter 7,5 inches betyr at du har en medium ramme , og et håndledd enn 7,5 inches betyr at du har en stor ramme .
7

sammenligne dine målinger til et standardskjema for kvinner , hvis du er en kvinne . For kvinner , under fem meter , 2 inches , et håndledd i henhold til 5,5 inches betyr at du har en liten ramme . En håndleddet etter 5,75 inches betyr at du har medium ramme . En håndleddet enn 5,75 inches betyr at du har en stor ramme . For kvinner mellom 5 meter , 2 inches og 5 meter , 5 inches , et håndledd under 6 inches , betyr at du har en liten ramme . Et håndleddet etter 6,25 inches betyr at du har en medium ramme , og en håndleddet enn 6,25 inches betyr at du har en stor ramme . For kvinner høyere enn fem meter , 5 inches , en håndleddet etter 6,25 inches betyr at du har en liten ramme , en håndledd under under 6,5 inches betyr at du har en medium ramme , og et håndledd på 6,5 inches betyr at du har en stor ramme .