Diet Tips Over jul

jul kan være en vanskelig tid på året for slankere . Som kalenderen fylles med partene til å delta , kan du lyst til å gi opp på dine treningsmål. En bedre løsning er å lære hvordan du kan unngå fristelsen og holde generelle egnethet i fokus . Du kan nyte julen godbiter uten overspising og holde seg aktiv med festlige treningsøkter . Bruke bevist diett tips og strategier , vil du komme gjennom ferien med hell uten ekstra pounds . Vær aktiv

Ikke overse ditt treningsprogram i julen . Mange aktiviteter kan gjøre treningen festlig . Gå på en lang tur på kvelden for å se julelysene på nabolaget ditt . Dra nytte av sesong is - skøytebaner som mange byer åpne i løpet av desember . Slå på noen fengende julemusikk under aerobic trening . Det overordnede målet er å holde kroppen aktiv og brenner energi for å kompensere for de ekstra kaloriene som kan forbrukes . Hvis du kan, legge en ekstra treningsøkt i uka , for å bekjempe de ekstra ferie godbiter du kan spise .

Drinks

Drikk minst åtte glass vann for å holde kroppen hydrert og følelsen fyldigere . På fester og sosiale arrangementer , holde seg borte fra tradisjonelle ferie drikker som gløgg eller sukkerholdige cocktails . Alkoholholdige drikker inneholder tomme kalorier og kan øke appetitten . Farris med sitrus er den beste drikke valg . Hvis du ønsker å nyte en alkoholholdig drikke , velge en fyldig glass vin eller en lettøl . Begge inneholder færre kalorier enn de fleste andre alkohol .
Just a Taste

løpet av ferien, vil andre tilbyr deg kjeks, kaker eller fett -Laden forretter . Snarere enn å fornærme din vertinne , bare nyte en matbit eller to og sette resten ned eller dele en dessert med en venn . På buffeer eller middager med høy -kalori valg , ta en skje i stedet for en full servering . Denne metoden for å "smake " lar deg nyte smaken uten å forbruke hundrevis av ekstra kalorier .
Eat Right

Du trenger ikke å unngå partier , ekstravagante måltider og familiesammenkomster i julen. Bekjempe overspising ved å forberede . Drikk mye vann gjennom hele dagen . Spis en salat eller en bolle med kjøttkraft - basert grønnsakssuppe om en time eller så før festlighetene . Dette vil dempe appetitten , noe som gir deg bedre selvkontroll når møtt med høy - kalori mat valg . Se etter den sunneste maten blir servert på arrangementer og gjøre det mesteparten av måltidet .
Regift

Du kan bli oversvømt av gaver av cookies, godteri og spesielle godbiter fra velmenende venner og naboer . Unngå fristelsen ved å re - gifting godbitene . Hvis de allerede er pakket , bringe dem til en fest som en vertinne gave , eller slippe dem av på et sykehjem eller hjemløse husly . Eller sette dem ut for familiesammenkomster eller når venner kommer på besøk.