Hvordan å undertrykke appetitt

Et sunt kosthold betyr en sunn appetitt , men ofte folk konsumerer unødvendige kalorier . Denne ekstra forbruk av kalorier er vanligvis kroppens tørst forkledd som sult . Vi får en god del vann fra maten vi spiser så kroppene våre reagerer med sult å vite at du vil konsumere mat som sannsynligvis inneholder vann , og dermed slukke vår tørst . Nøkkelen til å undertrykke en appetitt er å opprettholde optimal fuktighet , og snack på sunn frukt og grønnsaker . Instruksjoner arkiv Instruksjoner
en

Fyll ren gjenbrukbare plastflaskehver morgen med frisk kjølig vann . Drikk hele flasken før lunsj , skyll og fyll flasken . Drikk alt dette vannet før middag , og nok en gang fylle opp din flaske . Drikk den endelige påfylling av vann før du går til sengs for å sikre at kroppen har fått nok vann i løpet av dagen .
To

Ta den anbefalte mengden grønn te-ekstrakt i henhold til flasken . Disse tabletter kan bli tatt i løpet av dagen for å undertrykke appetitt , men vil ikke eliminere sult. Drikker et varmt glass grønn te før måltider vil ha relativt samme effekt som pillene .
3

Clean , skive , skrelle , og forberede din favoritt frukt . Carry en frukt med deg til enhver tid å avta en plutselig craving eller sult pang hele dagen. Frukt tendens til å ha høyt vanninnhold , og vil bidra til et sunt vanninntaket for dagen .
4

Spis ulike grønnsaker mellom måltidene for å unngå plutselige trang for unødvendige matvarer . Grønnsaker bør pakkes i containere og oppbevares kjølig før du spiser . Vask og forberede vegetabilske snacks daglig .
5

Drikk melk ti minutter før du spiser et måltid , da dette vil hjelpe magen føler seg mer full. Lite fett , ikke fett , skummet , og soyamelk er sunnere enn helmelk eller kjernemelk.